眼睛是心灵的窗户，是生命旅程的指引，是观察世界最重要的器官，是人类沟通外部世界的渠道。
今天2017年6月6日，是全国第22个爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为"全国爱眼日"。
走在大上随处都可以看到小小年纪的小孩儿，早早戴上厚厚的眼镜，本该天真愉快乐的童年，却由于过度使用电子产口而被近视眼所困扰。大部分儿童由于长时间注视电视、电脑屏幕、手机等导致近视。如今生活中各式各样的电子产品随处可见，这是导致视力下降的主要原因。走到大街上随处都可以看见"眼镜儿"。青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便。每年都有许多人因各种眼病导致视力残疾甚至失明。
一、保护眼睛的方法：
1、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的，也是保护眼睛的方法之一；
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做；
3、在晚上天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳；
4、日光浴：天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼或者斜眼，这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力；
5、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用；
6、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力；
7、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗；
二、饮食减少眼疾发病：
(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等；
(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷；
(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等；
(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜；
三、养成正确的用眼习惯：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生；
2、养成良好的读书习惯，做到"三个一"：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远；
3、做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书；
4、要保证充足的睡眠；
5、要多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
四、眼睛保健操
指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中，不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛更轻松。
1、双目自然闭合
2、揉睛明
3、揉太阳穴
4、揉四白穴
5、揉风池穴。
在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，请保护好眼睛，保护好自己，愿你的世界更加美好！