“专心于健康的事越少，变为不健康的倾向的危险就越大”。----狄更斯，专注于健康，从
善待自己的身体开始。
01
善待自己的身体，从敞开内心做起
塞恩·马利克（Zayn Malik）是英国超人气组合One Direction的成员之一。2016年，在
其自传中谈到恐慌症导致他取消演出后一直非常焦虑。现在的他认为焦虑没什么好羞耻的，
不喜欢人群也一样。同时他鼓励其他人说出焦虑来，只有说出来，你的人生才会健康；
谁会想到外表风光的歌手会有这样的内心隐疾呢？
Lady Gaga在19岁时被强奸后，就患上了抑郁症，并在2016年患有创伤后应激
障碍，她每天都在与疾病作斗争。为了治疗，她参加了许多精神健康运动，她认
为有创伤经历的人也是值得被爱的，并不是孤独的。
他们是风光无两的台前人士，越成名越背负着巨大的心理压力各种抑郁症，躁郁
症随之而来，能敞开心扉讲出自己的病痛，才是迎接健康的开始。
也许每天对自己进行心理暗示是最好的解决方法：
......心理暗示自己是最棒的用以替代每天的焦虑。
......暗示自己可以做成很多事，有很多人的掌声，很多人都在爱你。
心理放松了，身体也就轻松了。
学会敞开心扉，发现生活中的美好，不盲从，不郁闷，向阳而生你会发现每个日初及日落
都是同样的精彩。
作家李兰妮曾是一位饱受抑郁症、癌症折磨的人，她曾用这样一句简明扼要的话来描述自
己所经历的病痛：“抑郁症比癌症更可怕”。
2008年，李兰妮完成了她的第一部作品《旷野无人》，在这部作品里面，李兰妮为抑郁症
患者提供了一份精神档案。
她说，不管你是医生还是病人，不管是老师还是学生，都应该要站在对方的角度去想一
想，多算算自己所得到的帮助、所得到的福分，少去纠结自己的怨恨或者是得到的所谓不
公正的对待。
佛家有一句心语，就是讲敞开心扉的：
把窗户打开，阳光就会进来。把心门打开，美好也会进来。不要自我封闭，而要敞开心扉。
学会分享，你会感受到不一样的快乐。
无论是名人还是普通人，大家都同样生活在这个世界上，只不过名人承受到的压力大得有
点超乎你我的想象。
一句很文艺的话送给所有敞开心扉的大家：
余生那么长，心要向阳才能不惧哀伤。余生那么短，敞开心扉才能拥抱明天。
02
善待自己的身体，从戒掉欲望开始
读到罗素的一段关于人类欲望的一段话想分享给大家：
欲望仍是我们存活于这个世界的最主要动因或动力。无疑，要得到食物的强烈欲望一直是
并仍然是未来人类社会导致巨大政治事件的主要原因之一。但人与其他动物有一个很重要
的区别，那就是他有着可谓无尽头的欲望，永远不可能完全得到满足，即使到了天堂也会
使他不得安宁。
而这种统领人类的欲望主要分为四种：占有欲、竞争欲、虚荣心，权力欲。
爱默生说过健康是人生第一财富。——爱默生
生活中好多年轻人不吃不喝只是一味地宅在家玩网络游戏，升级打怪，说白了，你赢得的
不过是一种网络虚无的赞美和一种在网络上成为英雄的“快感”!
失去的却是耗损到透支的身体。
年轻时体力精力旺盛，尚可以一拼，但年龄渐长时，你的身体呢？
少年时喜欢和朋友聚会比拼豪饮，三五知己，一醉方休，一方定要与另一方拼个胜负。
有“竞争”的日子是最快乐的，不管怎样就是要“胜”出！
生活中我们喜欢听别人夸我们又瘦又美，而为了这份虚荣我们有可能去尝试各种减肥方法，
一味的节食会令我们患上各种疾病，健康减肥还是要听从医生的建议，而不是上网找各种奇
葩的方法，身体是自己的，还是要好好保护！
人类的各种欲望越来越多，我们的思想与身体就会越来越沉重，弹精竭律的思考，伤害的不
仅是我们的脑细胞，还有我们旺盛的身体，为了满足私欲我们身体力行，不断挑战自己，把
自己弄得异常疲惫不堪；
03
善待自己的身体，就是此生最好的修行
网络影音分享网站YouTube的创办人之一陈士骏在YouTube事业达到巅峰之际，被查出患
有脑瘤。之后开始了人生新的思考，他不再抽烟、不再熬夜，并且换了工作，结婚生子，
开始了新的创业之路。
健康养生专家范志红说：请善待自己的身体，美丽不请自来
央视主持人朱迅，三次患癌治疗后依然光彩照人的回归央视舞台，她在自己的书中回应“我
爱笑，如果我说，笑能治病，你信吗？生了病，不恼怒、不哀怨、不指责、不放弃，不吓唬
自己。该来的一定来，要走的留不住。”
善待自己的身体，它会还你一个意想不到的惊喜。
心理学上有一个观点叫做：自我接纳：
欣欣然接受自我目前的状态，无论什么样的自己都是可以接受的，不会为自己做错某种事而
心理不安，垂头丧气。
乔碧萝的案例就是强烈的心理暗示加自我接纳的结合体，通过美颜让自己变得年轻漂亮，用
强大的内心支撑在直播间里微笑直播。
这种反面的案例也告诉我们一个道理，有强大的内心支撑可以接受不完美的自己，美颜让我
们不再恐惧爆露在镜头下，没有美颜不拍照，有了美颜何惧影像。
不知从什么时候开始，我们的日常只是三个字“向前冲”，有了好的工作不够，还有好的房
子，车子，培养好的孩子，为了孩子要买“学区房”为了家人生活得更好我们要换更大的
“house”。
生活处处有惊喜，生活处处要拼尽全力，为了“向前冲”为工作，为理想，为欲望，我们不
惜体力的奔跑，只为生活朝我们稍微露出“笑脸”！
向前跑的我们往往忽视了其实，自己只是一具血肉之躯，一架机器用了几年尚且需要保养，
而我们的肉体却是要承受最深的表面与内在的深深伤害，请善待自己的身体，因为你的生命
只有一次，人生还有许多未开发的美，请好好珍惜！