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今天跟大家讨论的话题是：
各种手机APP如何“吞噬”了我们的时间？
在这个“手机重症患者”的时代里，回想一下每天、每次掏出手机的瞬间，脑子里是不是就立刻会浮现几个选项？
吃鸡、王者、微博、微信、淘宝、短视频等等？
屏幕亮起的一瞬间，各种小图标呈现在眼前，接着我们就像古代皇帝翻牌子一般，左思右想，看看要先宠幸哪个？
（网络图片：手机图标）
等到我们点开某个小图标，然后就开启了一条“滑梯”一样的通道，不由自主的就会一直向下划。
直到我们尽兴，或者眼睛酸痛的时候才意识到该停一停了。
从虚幻中醒来，再看一看时间，已经过去了个把小时，或者已经熬了半夜，有木有？
可是再现实中还有大堆的事情和工作等着去做，后悔有没有？
这整个滑落的过程可以用两个词语概括，就是从“蚕食”到“鲸吞”。
蚕食
这个词来自《战国策》，讲得是秦国一点点侵吞了当时的韩国，接着通过慢慢消耗，逐个击破，然后吞噬、蚕蚀掉其他诸侯国，最后完成鲸吞天下，统一六国的大业。
网络图片：蚕食
以新闻资讯类应用为例，大多注册用户点击几次喜欢的内容之后，应用后台就会根据大数据，还有人工智能算法进行内容推送，比如短视频、电影解说、动漫资讯、时事新闻等等，一条接着一条，你会发现，滑动几次之后的内容大多都会是自己感兴趣的或者想看的。
我们可以将手机应用的这种增加“体验黏性”的理念总结为“蚕食思维”。
就像蚕这种表面看似没有攻击力的生物，却用柔软和漫长的进食方法，一点点吞噬时间。
每次打开应用，我们第一眼就会看到自己喜欢的内容，接着大脑受到兴奋刺激，但是这种“高热度”保持不过一到三分钟，随后会慢慢减弱。
而手机应用正是要掐断这个减弱过程，会在这个“兴趣”热度指标消失之前，继续或者用更深的激励，使得大脑继续保持兴奋。
好比给一只蚕持续喂食，吃得慢，却从不停止。
所以，当你开始翻手机，无异于坐上了滑梯，只能动手“划”下去。
网络图片：滑梯
有没有停止的时候呢？
答案是：有。
比如，你肚子饿了，必须吃饭；或者眼睛疼得厉害；有人催促你等等，必须有强制性、或者更巨大的刺激替代，才能从各种应用的“蚕食陷阱”中撤离。
但是等到我们关上一个应用，另一个或者另一些应用的诱惑又会从屏幕上涌现出来....
比如该是时候叫个外卖了！
而等到我们真正醒悟时才会发现，已经过去很长时间，当初的蚕食已经悄无声息的变成了“鲸吞”。
鲸吞
这个词的意思是，像鲸鱼进食一样大量吞噬。
网络图片
朋友们可以回想一下：每天用的最多的手机应用是哪个？
每次使用时间是多长？
再略微算一下，每周用几次？每周用多长时间？每月？每年？
社交、支付、购物、游戏、新闻资讯这些手机应用所耗费的时间全部加起来，是不是就可以用“鲸吞”形容了？
而被鲸吞的时间，是不是真的都在做有意义的事情呢？
答案是否定的，大多消耗的时间会用在玩和消遣，那么干正事的时间早就被“烧”了！
时间都去哪了？
每个人每天都只有24小时，吃饭、睡觉、玩手机！
移动网络时代，我们几乎不能脱离手机而行动，但是有效的控制一下还是可以的吧？
许多朋友想着“自律”这个词能解决问题，可是现实总是比想象艰难的。
自律
就是自我按照预定的目标约束自己，但是人的本性都是追寻快乐和逃避痛苦的，而且外界诱惑太多，怎么能“反人性”的克制玩手机呢？
网络图片
实话实说，“手机重症患者”没有什么好办法克制。1.首先就是远离诱惑。
离手机远一点，没有必要的事情处理时不要拿着玩。
2.固定时间玩手机。
很多时候我们想着什么时间不玩手机，后来发现上手之后根本控制不住，那就试试反向控制吧，定好闹钟，只在某个短时间内玩，比如只玩一局吃鸡，或者两把王者，然后坚决一点，扔下手机吧。
3.防微杜渐
解决”蚕食思维“的最好方法就是把这只”蚕“赶走，就算它出现了，及时掐一掐，提醒自己不要掉进去。
4.卸载不必须的应用，包括游戏
最直接也最残忍的办法，就是扼杀源头，没有诱惑就没有陷阱，“反人性”一点，更容易自律起来。