心理学上讲到过，安慰和鼓励他人是一种亲社会的行为，意思是通过听取和建议帮助他人减轻烦恼、缓解低落的心情。但是，如果安慰的方式不恰当，不但会令对方无法在你这里收获支持，反而会增添对方的难过感受。所以呢，安慰一个人也是需要技巧的，心理学家认为，真正安慰一个人，不需要说太多，只需要这7个字！
我理解你的感受
这7个字看上去好像很简单，但往往越是简单的东西越是有很大的作用，当你对他人说出这句话的时候，他会认为你是一个能够依赖，并且可以倾诉的对象，所以，对方会很乐意将自己所有的问题，向你诉说，希望得到你的开导。
心理学家研究说明：一旦我们遇到困难，从而产生低落的情绪时，我们往往会通过两种办法来去除挫折所带来的负面情绪。第一种办法，我们会寻求实质性的帮助，打个比方：当你没有办法按时的完成某件事情的时候，你会向同事学习相关的一些经验，因此而活的实质性问题的帮助，从而减少自身的负面情绪。
第二种办法，你可以通过寻找情感上的帮助，来缓解自己身上所带来的压迫感，打个比方：你可以通过向亲人、好朋友等对象进行倾诉，得到他们的安慰，这样也是可以消除你的这些负面情绪。
从这两种办法可以知道，当你想要去安慰一个人的时候，不单单只是通过简简单单的聊天就可以的，而应该为他人能够提供一些情感上的帮助，这样有助于他们的情绪恢复。因此，当你向他人说出这句：我能够理解你的感受的时候，他会认为你是一个可以信任的对象，是一个真正理解他的人，也由此可以让他感到温暖，并且会非常有力量。
反过来，你在安慰他人的过程中，千万不要指指点点，胡乱的评论他人，你不要主观上提出自己的意见，而全然不顾他人的感受。这只会令他人感觉你这个人，完全没有理解他的感受，也不会站在他的角度上思考问题，只会增添他的痛苦，会令他更加的绝望，这样只会使你的安慰适得其反！