这段时间呢,孩子们的近视问题引起了全社会的广泛关注,做好孩子们的近视防控工作成了全国上下都关心的话题。
就在昨天,上海向青少年发布由上海市眼病防治中心组织创作的《爱眼歌》。
如何正确科学爱眼?《爱眼歌》权威告诉你!
《爱眼歌》歌词提到:“户外活动很重要,目浴阳光视力好;一尺一拳和一寸,坐姿端正须做到;长时用眼该休息,放松远眺赶疲劳;电子产品要少用,照明条件应确保;眼保健操认真做,视力检查要趁早;不熬夜来不挑食,饮料甜品尽量少;养成用眼好习惯,一生明亮乐陶陶。”
青少年近视率居高不下,值得关注的是,厦门市青少年的近视情况十分不容乐观,近年来小学生视力不良率呈现上升趋势,这说明近视低龄化发生加剧,也意味着随之而来的是中学生高度近视率上升。
厦门大学附属厦门眼科中心医生说,要想科学的预防近视,父母们应该做好这四点。
1、现在孩子作业多,学习压力大,在这个大前提下,父母怎么办?
告诉孩子正确的坐姿和读写的姿势,这一点非常重要。如下图所示,这是正确的读写姿势:
孩子的自制能力不是很强,时间长了,头就低下去了,父母应当多监督教育,以温和的姿态较好,不要让孩子产生逆反心理。
2、用眼半个小时就要放松一下
如何放松呢,告诉孩子不要一直盯着黑板,偶尔可以开个小差,看看窗外。在家里写作业也是一样,半个小时,就要走道阳台看看远处,看电视也是如此。
有时孩子沉迷电视,父母要监督,提醒孩子,“该出去走走了。“
3、有节制的使用电子产品
如果孩子没有自制力的时候,不要让孩子单独的使用电子产品,家长应在一旁观察,监督。一旦把孩子和电子产品单独放在一起,后果不堪设想,孩子会沉浸其中,没完没了。
也不要为了安静一会,让孩子玩电子产品,吸引孩子注意力的方式有很多种,不一定是电子产品,比如,带孩子做手工,或者是亲自游戏。
潘美华主任提醒:孩子没有社交必要的时候,不要为孩子准备手机。
4、放学后,先带孩子出去走一圈
科学已经证实了,户外活动是可以预防近视的。
以前乡下小孩,学校都在田野里,放学了,孩子都是在田野里玩一圈再回家。现在的孩子其实也可以采用这种,放学了先不要写作业,去外面玩一圈,让眼睛放松放再回家写作业。
如果是周末的话,父母抽个空带孩子去郊外,去公园,去植物园玩玩。
厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒,多给孩子听听《爱眼歌》,让孩子从小养成爱护眼睛的意识和好习惯。