每道羊皮卷用一个月的时间来阅读，于月初开始，比如今天是10月1日，正是开始此书的好日子。这样每个月都是一个新开始，有利于我们阅读。其次，就是说到怎样用于实践，在开始的前几天里面，要天天阅读，以达到能背会其中的句子。然后要用心体会，每天早晨醒来就能在脑海中想起该章的几句内容，并做为今天的实施内容。每章的内容含意可能比较广泛，做为初读者想一下子全部应用到实际是不切合实际的，要一遍应用到一点，这样就有成就感。比如第一章，第一章的目标是让我们充满信心的生活，并养成良好的生活习惯。其中最重要的是精神状态的改变而不是养成良好的习惯。如果我的精神状态改变了，变得积极向上了，那良好的习惯就会慢慢的养成，反之，先逼着自己养成良好的习惯，而精神状态还是很消极，那么这个习惯很快就会消失，很快会复原。又因为精神状态没有改变，所以会很快坚持不下去而放弃。
比如第一章，我的目标就是改善自己的精神状态。我每天早晨都告诉自己：今天我开始新的生活（含义：无论昨天做的多么失败，比如计划都没有执行，老毛病又犯了等等，我今天都要开始新的生活，新的一天新的开始，首先我要有个好心情，目前的日子已经够坏了，再坏还能坏到哪里去？不需要担忧与害怕，不为昨天的失败而恐慌，今天我爬出满是失败创伤的老茧，开始新的生活，尽力做好自己），可能早起很忙，没有时间读一遍（我带着个不满一岁的宝宝，早晨宝宝一般起的很早，我虽然很瞌睡也得起来，我一拿书她就要要，根本没法拿书），但是我背诵里面的句子，实践里面的一句话：今天我开始新的生活，并把它用于了实际，不受昨天负面情绪的影响，鼓起勇气开始新的生活，只要我今天的心情比昨天好了，那我今天就算执行了羊皮卷。于是，在今天我想消极的时候，我要告诉自己，今天我开始新的生活。我要在智慧的指引下，走出失败的阴影，步入富足健康快乐的乐园。当我没有耐心的时候，我告诉自己我要学会忍耐的艺术，我要成为橄榄树。当然觉得自己不能胜任某事时而产生胆怯的情绪时，我要告诉自己：我不会让所谓的知识和经验妨碍我的行程，造物主已经赐予我了足够的知识和本能，这份天赋是其他生物望尘莫及的。就这样，在这一天想懈怠的时时刻刻，都要用羊皮卷的话提醒自己。这样一天下了，即便我没有读三遍羊皮卷，那也算完成了今天的任务，因为是踏踏实实的应用了羊皮卷的话。而不要因为自己没有读三遍羊皮卷而深深自责，以影响今日的情绪，这样反而适得其反。当然，如果有时间阅读三遍羊皮卷，那更好！
另外，我这两天看一个老人分析心理学的时候，看到了一句话，感觉非常受用，找不到原句了，大概意思是这样的：目前的很多励志书都是错误的，没有从根子上找到原因。励志书总是告诉你要确定目标，然后用时间表约束自己，完成目标。这本身都是一个无法执行下去的建议。如果这个目标是你想得到的，你根本不需要用时间表来约束自己，你的需求就会让你完成目标，如果需要用时间表来约束自己完成的目标，那注定是完不成的（这一点我深有体会）。
当然，还有另外一种情况，就算这个目标是我想完成的，我也有需求但就是不想做，这是为什么？心情问题。这个过程我自己曾经走过，所以很有体会。为什么是心情问题呢，因为你自己为昨天的失败而生气，为明天的没法完成目标的后果而担忧。一个处在担忧、恐慌、否定自己、生气、自责状态中的人是无法安心工作的。马斯诺需求理论，人必须先满足温饱问题和安全需求，才能进行创作（工作）等其他更高层次的需求。你的担忧的心里状态正说明你没有满足安全需求。对于低谷中的人，要时刻告诉自己，我目前的处境已经够坏了，再坏还能坏道哪里去？所以不要害怕，不要担忧，不要自责，不要任何负面的情绪。今天我开始新的生活，做阳光快乐的自己。目前，富足我实现不了，健康是我拥有的，快乐是我能改变的。所以一定让自己的心情好起来，精神状态改变了，一切都会顺起来。富足、健康、快乐的乐园就不远了。