7月23日一周的例跑活动又要开始了，可是接深圳市三防办通知23日台风"洛克"将影响深圳、带来暴雨、局部大暴雨伴有大风，要求市民远离海边、山边、河边等危险区域，尽量在室内避风。但是仍然没有阻止微马队的队友们热爱运动的精神，早上六点钟左右队友们就陆续从四面八方赶来。
三伏天对南方的人们来说是一年之中最热的时候，阳光猛烈、天气酷热，今天可能是受台风"洛克"将要来临的影响，天气很不错哦、早上还算凉快，没有阳光、适合跑步锻炼，今天的队友也来了不少哦。
跑前拉伸热身这是我们跑步者不可少的环节，今天我们的拉伸教练是雷依娜美女、热烈的掌声欢迎她。
经过跑前拉伸热身，集体拍照等一系列准备后、队友们在跑道上整齐例好队在欢送队友们的夹道中击掌加油出发啦。
此时此刻橙色的队伍正奔跑在公园的绿荫跑道上挥洒着汗水，高喊着雄鹰队的口号，一遍热火朝天的景象，也是我们义工队友正在忙碌的时候，义工队友们开始忙着给归来的队友们精心准备饮用水，今天参加的队友很多，清凉的纯净水已经摆满了一整台面、等待着队友们的归来。
我们的周日例跑抢在暴风雨来临之前圆满结束谢谢雄鹰队队委成员，谢谢雄鹰队的队友们的配合，谢谢我们的主持钟南美女，拉伸教练雷依娜美女谢谢你们辛苦啦。
文：深圳微马雄鹰队文宣-袁松远，主编：丁辉。特别鸣谢：由 始于奔跑 行于公益的微马体育基金会大力支持和赞助，更多微马消息欢迎关注公众号：【微马TV】