几年前央视曾经做过一个街头采访，随机问路人一个问题，就是“你幸福吗”？当时出现了一些神回复，导致这件事引起了特别大的关注，用现在的话讲，就是上了热搜。“你幸福吗”这句话，听上去好像有点无厘头，但实际上，你是否幸福？怎样获得幸福？是一个值得所有人关注的话题。
每个人都想获得幸福的生活，但究竟该怎样获得，绝大多数人并不清楚。
也有人会问，什么样的人有资格谈幸福呢？这样的人是不是本身要很幸福才行？
我们经常看到一些人凑在一起喊口号，仿佛那些抽象的励志口号就能带来幸福。
实际上，获得幸福的关键是随时给予自己积极的心理暗示，而利用生活中的“安慰剂效应”可以做到这一点。
幸福源自心态，而不应受外力的影响，获得幸福感的关键，就在于保持良好的心态。
很多年轻人正在为生活奔波，他们为了钱竞折腰，甚至觉得贫穷的自己根本没资格谈幸福，可事实上，很多贫穷过的人一样可以变得幸福。
按照世俗的标准来看，美国最杰出、最成功的风险投资家之一埃德尔森，他的成就算是很幸福了。
他有钱，也有地位，是数十家跨国企业的顾问，先后为125个董事会工作过，还投资过150多家公司，是一个很出色的金融分析师。
除了有钱有地位，他还有脑子，获得过理学学士学位、 MBA 学位。
别看他几十岁的人了，还参加垒球比赛，出访世界各地时，从来没被时差困扰过，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。
财富、智力、健康、家庭他都有，这够幸福了吧？
但大家可能不知道，埃德尔森小时候是在贫民窟长大的，而且是整个纽约最贫困的贫民窟，人们都管那个地方叫“纽约的谋杀首府”，那个地方诞生过好多黑手党，名气很臭。
在埃德尔森一岁的时候，他父亲就去世了，家里没了顶梁柱，全靠母亲挣钱。而他母亲是一个要强的人，不愿意接受救济，靠替人做卫生来养家。
埃德尔森一共有兄弟四个，可想而知他家的条件有多艰苦。
这一家人先经历了上世纪三十年代的大萧条，然后又经历了二战，生活状况糟糕得不能再糟糕了。
埃德尔森小时候想玩儿棒球都买不起，只能用胶带把绳子卷成一个假球来玩儿。
受条件所限，他能学到的东西很少，刚上高中那会儿，他只认识锤子和螺丝刀这两种工具。
而那时候，汽车已经在大街上随处可见了。按说在这样的条件里，这个人多半也就平庸下去了，但埃德尔森并没有放弃生活。
他努力念书，积极锻炼身体，于是有了后来翻天覆地的变化，在之后的生活里，无论何时何地，他都能很骄傲地讲述自己摆脱贫困的过程，他用自己的经历来表明：贫穷不会阻碍幸福的步伐。
什么会阻碍我们获得幸福呢？
埃德尔森曾表示，技术的进步就是一种阻碍。
他觉得技术是一把双刃剑，确实能给人们的生活带来便捷，但同时也会让生活更复杂。
譬如说手机的出现，可以让通讯变得特别方便，这本来是好事儿，但它同时会引起信息监控的问题。
在美国，它的国家安全局可以从每个人的手机里下载信息监控你，这就会让人特别焦虑，总觉得自己隐私会曝光，说话办事儿就会特别小心，挺简单的生活就因为技术发展变复杂了。
而从心理上来说，人们面对的世界越简单，压力和焦虑感就越小，一旦复杂了，压力就会增大，自然也感觉不到幸福。
很多时候，科技的发达会带给我们很多负面的信息。
相信大家一定都有这种感觉，现在的媒体变得很强大，一件事发生后没一会儿，媒体就会有铺天盖地的报道。
回想一下，哪些新闻最吸引眼球、最让人关注？一般都是那些负面新闻，因此，媒体就最喜欢报道这些事儿。
如果我们每天总是接收这样的负面新闻、这样消极的信息，还能幸福得起来吗？
也许有人说，我不看新闻不就行了？可是，社交媒体照样会给你带来压力。
全球七大知名的社交媒体，都有潜在的危险。
譬如说 Facebook ，有人在上面晒了全家去度假的照片，被贼发现了——嚯，家里没人，结果把房子洗劫一空。
有个叫 Snapchat 的社交网站，它有一个很特别的功能，就是在15秒之内删掉用户上传的照片，他们把这个功能叫阅后即焚。所以很多人就把一些私密的东西发在这个网站上，反正十几秒就没了，这听着挺好玩吧？可是就有人会在这十几秒里把图片截屏，然后利用照片去敲诈发照片的人。
这就是社交媒体带来的负面的东西，当我们被这些东西所笼罩，很难真的打心底觉得幸福，但并非要我们回归到原始生活，也不是反科技。而是要从心底明白，在获得幸福的过程中，科技扮演着很重要的角色，我们要做的，就是克服技术带来的障碍，去发现获得幸福的途径。
幸福源自心态，它不受外力的影响。
人是有心态的，我们的思想、感觉、情感，都是心态产生的。
如果能保持好的心态，就能拥有幸福感，心态不好，就会变得郁郁寡欢。
那么，该怎样保持好的心态呢？
这就要用到一个医学理念，叫做安慰剂效应。
这个效应，是从战争中得来的启发。
在二战期间，美国有一个医生叫亨利·比彻，他负责治疗受伤的士兵。有一次他把手头的吗啡都用完了，麻烦就来了。吗啡这东西是缓解疼痛的，一旦没有了，那么多伤兵得疼死。
亨利·比彻很着急，突然他想出了一个主意，他开始给伤兵注射生理盐水，一边注射一边告诉他们，这是吗啡。结果，居然有40%的士兵觉得这些假吗啡能缓解疼痛。
二战结束以后，亨利·比彻根据这件事写了一本书，书名叫做《强大的安慰剂》，一下子就炸开了锅，好多人都抨击他。但是后来，科学界进行了许多研究，证明比彻的做法是有道理的。
其实这种做法早有先例，叫做霍桑效应，它起源于美国西部电器公司的一次实验。
当时公司告诉工人，为了改善工厂的环境，工厂引进了更好的照明设备和空调，结果生产力得到了大幅提高。而事实上呢，根本就没有什么照明设备和空调，只不过是工人们认为自己得到了善待，更卖力地工作了而已。
在许多类似的研究或实验中，研究人员会为患者提供所谓的“有安慰性质的”东西，譬如无害的糖片或者软膏，然后告诉患者，这些东西能产生积极的效果，给患者带来积极的心理暗示，这就叫作安慰剂。
而反过来，告诉患者这些东西会产生不良作用，叫作反安慰剂。
实验显示，会有相当比例的患者，仅仅因为研究人员的心理暗示，身体就会产生明显的改善或者恶化，这就是安慰剂效应和反安慰剂效应。
在安慰剂效应里，起作用的其实就是心态。通过积极的心态来左右思想，会让人在行动上也变得更积极。
怎样才能产生积极的行动呢？心理学教告诉我们，要专注于问题的解决办法，而不是问题本身。
曾听到过这样一个故事，一位女士，虽然有工作，但是没有存款，婚姻状况也不好，加上遇到一些别的不顺，就活得特别痛苦，总想自杀。专家给她出了个主意，让这位女士把所有问题列成了一个清单，然后在每一个问题后面写出一个或者多个解决办法，并照着去做。女士照着做了，回来告诉专家，这主意不错，她活得挺快乐的——这就是找到了问题的解决办法。
以此类推，如果你工作努力，但是不被认可，那就试着换个工作；如果参加比赛输了，就想法提高技术水平；如果觉得婚姻不幸，那就考虑要不要离婚。
面对困难，我们可以有情绪，可以合理地宣泄，但是宣泄的同时，应该用这种能量去积极地达成一个目标，而不是为自己的不幸找借口。
不要抱怨，行动起来，这就是幸福的秘诀。
王健林有句名言，叫做“先实现一个小目标”，我们也可以对照此名言，每天给自己规划一些大大小小的任务，这样有助于感到愉悦。
- 我们可以设定一些短期任务，譬如做家务、做饭、陪孩子写作业，当天制定，当天完成；
- 还可以设定一些长期任务，譬如什么时候毕业、什么时候结婚、什么时候晋升，然后尽力去实现。
当这些长期或短期的任务被完成时，都会让我们感到充实，并有幸福感。
这涉及到一种心理反应：当你制定任务时，就等于对未来做出了规划，而在规划中的事情，通常都是你所爱好的事情，而爱好能让人平静，还能带来乐趣，因此，容易产生幸福感。
说来说去，幸福的获得与否就是个心态问题。
林肯有一句话说得好：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”
当你决心奔向幸福的时候，就具备了最初始的动力，你每走对一步，就离幸福更近一分。
幸福不在身外，而是在我们自己内心，幸福的人有一个特质：他们能够接受自己“原本的样子”。
幸福是一种感觉，寻常的日子里，买一件称心如意的衣服，吃上想吃的水果，休息时躺在床上看一本闲书，在自己能力范围内，无病无灾快乐过好每一天就是最大的幸福。
幸不幸福都是自己给予的礼物，唯愿你，昨天不错；今天也行；明天会更好！