中年期，对于男人来说，是一个充满挑战的人生阶段，在这个阶段，除了要面临家庭、工作和社会的各种压力之外，最让他们吃不消，还可能是由于年龄增长而逐渐呈现衰老状态的身体。
因而，对于男人来说，进入中年期后，注重身体的保养同样也是一节不可忽视的“必修课”，那么，具体应当怎么做呢？以下5件事，如能坚持做好并养成习惯，对于你保持年轻态的身体将大有裨益。
坚持做好5件事，助你保持年轻态
1.注重吃早餐
营养丰盛的早餐，是身体经过一夜的能量消耗后，重新获得能量的重要一餐，如果长期得不到能量补充，就会导致身体更加疲惫不堪，无暇应对外界的各种压力，一方面大大降低工作效率，另一方面则会导致身体出现健康问题。
所以，早餐不仅要按时吃，还要有讲究的吃，一般来说，一份营养而丰盛的早餐应当包含奶制品、水果和五谷类食物，举例如：一杯酸奶+两片全麦面包+一个苹果、或是一碗粟米粥+鸡肉三明治+牛奶、又或是一个鸡蛋+一个苹果+一碗瘦肉粥，这些都是不错的选择。
需要注意的是，早餐不宜进食油腻、煎炸以及刺激性大的食物，应选择易消化吸收、富含纤维素以及低糖食物。
2.少抽烟喝酒
不少男性朋友会通过抽烟的方式来缓解压力，然而，抽烟除了对肺脏会造成大大的损伤之外，还会加速皮肤老化速度，使得整个人显得更加苍老。
而喝酒尤其是酗酒严重的话，对于肝功能的损伤则是致命性的，肝脏一旦受损，身体各项机能也会因此受到牵连。
对于中年男性来说，抽烟、喝酒在应酬当中不可避免地会碰到，也许有很多人会以“人在职场，身不由己”的理由给自己开脱，但考虑到其中的危害性，小编还是要劝谏各位，戒烟限酒，才是对身体健康最大的负责。
3.多参加锻炼
生命在于运动，积极参加锻炼，可以提高身体代谢水平，及时排出体内毒素，另一方面则有助于增强体质，减少生病的风险。
或许对于中年男性朋友来说，锻炼身体的时间非常有限，但时间毕竟都是挤出来，如能保持每天坚持做30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、深蹲等等，对于缓解皮肤衰老都有很好的帮助。
4.保持良好情绪
“四十不惑”是人生当中的一个境界，对于中年男性来说，正好处在“不惑”的阶段，这个时候，控制好自身的情绪，保持平和心态，是男性朋友保持年轻态的又一个基本要求。
5.定期做好体检
体检对于男性朋友来说，可能会觉得是一个不必要的事情，然而，中年期往往也是各种慢性疾病的潜伏期，这个时期没有及时的体检，就可能会导致慢性疾病进一步发展，最终延误了最佳治疗的时间，所以，每半年或是每年做一次体检，对于中年的男性朋友来说，也是非常有必要做的一件事。
【来源：每日健康记】
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