法国思想家伏尔泰说过："生命在于运动"。它的内涵是生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。
运动
信息技术快速发展的时代下，涌现了很多宅男宅女，这样对我们的身体是很不好的。科学研究表明普通人每周运动的时间为2.5小时，也就是每天运动22分钟。可以不是激烈的运动，即使是快走，或者慢跑都是有助于身体健康的，而且最好是在晚上跑步，也许很多人误以为晨跑是最好的，那就错了。
晨跑
晨跑时血压和心率上升及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利，晚跑还有促进睡眠更香的作用。
亲，为了健康你每周做到了吗。
晚跑