1
前段时间，看到一个词“朋友圈的自律”，就是在朋友圈立了很多Flag，最后几乎没有一个能坚持下来的人。
很多人说，这不就是我吗？
@佘文涵：嗯，每天必立，且秒速打脸的就是：我该睡啦，晚安！以后不能熬夜了…然后继续玩手机…
@有故事的皮同学：我天天说要早睡，却成了熬夜冠军
@今天的晚安呢：每天嘴上都是都在减肥 可是吃的东西都堵不上我那个要减肥的嘴
@旧声：一边在朋友圈打卡减肥，一边喝奶茶
@莘莘也很哈皮：每到半夜发一条“集够一个赞我就去吃宵夜”，然后自己随手给点上[doge]没有哪天是做不到的
@油画里的仙女儿：去年在朋友圈里说2019年不喝一杯奶茶，谁知道现在几乎天天一杯。
其实，很多都立过不能能熬夜的flag，减肥的flag等等，然而，第二天，就破功了。
其实，发个朋友圈只是一种调侃的方式，朋友圈没有人会去监督你帮你自律。
真正的自律真正的自律是不需要在朋友圈中打卡的，而是自己心里规划出来的，从身边的一点一滴的小事做起，从对自己下狠手开始。
你对自己有多狠，你就有多自律，你离你想要的目标就更近。
“人生中，我们都必须遭受两种痛苦中的一项，来自自律的痛苦，来自遗憾的痛苦。”
自律的过程是痛苦，戒掉舒适的生活，克制自己的享乐需求。
把自律作为硬生生的习惯培养会困难且不开心，但是自律之后的人生会很爽。
2自律，是敢于虐自己
最近，#娜扎的VLOG#引起了热议。
娜扎到伦敦工作，工作结束之后，来到一家烧烤店，准备吃烧烤，餐桌上有各式各样的菜，看起来很丰富，各种烧烤咕噜咕噜着冒着热气，看起来麻辣重口，而娜扎也是吃的尽兴。
各种高热量的食物，她居然没有拒绝美食，都一一尝试了。
其中一个镜头，她拿着一盘辣鸡爪，大快朵颐。尽管被辣到直呼呼地叫，但是也毫无顾忌，继续大口吃起来。
她说：“挺好吃听正宗”，看来娜扎是一个妥妥的吃货。
看到这里，很多人都很羡慕娜扎，这么好的身材，吃都吃不胖。
然而，出来吃，总是要还的。
与娱乐圈中女明星都在通过清淡饮食，克制美食保持身材不一样，她在美食面前一点也不矜持，她吃了很多东西，但是她会运动。
吃完烧烤大餐回来之后，她将健身提升日程开始做运动，举铁杠铃练腿练臀一样也没有落下。
看着镜头前娜扎认真地做着各项运动，原来娜扎的美丽和好身材也是这么拼命换来的。
有网友说，别看人家镜头前吃吃吃，人家镜头后都在动动动。
原来，美颜和身材不是少喝几杯奶茶少吃几块炸鸡就可以的，而是虐出来的。娜扎的美丽，完全靠的就是自律。
康德说：“自由即自律，自律是最大的自由”
自律并非一定要过苦行僧的生活，而是想吃的时候就开心吃，区别在于她吃完记得要还，而我们总是忘记还。
没有什么天生丽质，也没有什么吃不胖的体质，有的只是自律。
健身流下的每一滴汗，即使很累，但还是咬牙坚持，再累也不言弃，这些自律才换了我们口中的天生丽质。
3自律，敢于对自己下狠手
张学良在继承家业之后，由于染上毒瘾，日渐消瘦，他深知责任重大，不能没有好身体，便在夫人的建议下，决定忍痛戒毒。
美国医生密勒说，戒毒需要几个疗程，这期间地痛苦常人无法忍受，所以戒毒成功的人少之又少，需要靠少帅个人的意志和毅力。
张学良斩钉决铁地表示，一定要做到。
送走医生，张学良命令副官把他锁进卧室，并作了“不经允许不准任何人进来”的规定。
整个上午，少帅卧室里静悄悄的，几乎没有什么动静。
突然，卧室中传来了撞击声和各种痛苦的呻吟声，张学良毒瘾发作了。
只听房间里咕咚一声，他从床上跌到地下，满地打滚，传出一阵阵痛苦的呻吟声。
于凤至闻声冲上楼，只见副官泪流满面地守在门口。夫人过去夺下钥匙就要开门，张学良在室内喊道:“谁也不许进来!”
于凤至只好缩回手，隔着房门忍着泪说：“汉卿，实在不行，缓缓再说吧!”
张学良咬着牙，忍着剧痛，有气无力地说: “谁也不许进来!”“不要和我说这种话!都出去!”
后来，为了不再撞头和打滚，他命令副官把他绑起来。虽然不能四处动弹，但是房间里依然传来了悲惨的呻吟声，令人心悸。
医生说：“药只能起辅助作用，主要还看少帅的忍耐力。”
几天下来，张学良在房间满地打滚，瘦得皮包骨头，好似蜕去了一层皮。
顽强的毅力和忍耐终于使毒瘾的发作间歇越来越长，发作的程度也逐渐变轻了。
自律是一个痛苦的过程，敢于对自己下狠手的张学良最终战胜了毒瘾，完全换了一个人，以崭新的面孔投入战斗。如果因为痛而放弃，那不会有重生的张学良。
柏拉图曾说：自制是一种秩序，一种对于快乐和欲望的控制。
逼自己一把，对自己下狠手，一切皆有可能。
4自律很苦，但结果很爽
朋友爱上了运动了，他5年来每天坚持锻炼30分钟。他说，他的目标是有一天可以成为健身教练，开一家健身馆。
宿舍的单人床，可以当作单杠的练习，靠在门边就倒立成一道风景线。
他说，不要小瞧这30分钟，这5年雷打不动地坚持下来，身体的素质越来越好，锻炼健身已经成为我生活的一部分，一天不锻炼，都浑身不舒服。
看着他一身健硕的肌肉，令人羡慕的8块腹肌，我非常的佩服他。
能够坚持做一件事情，并把它坚持5年以上的时间，是非常不容易的。
韩剧有段精彩的台词：连自己身材都管理不好的人，凭什么管理好自己的人生。
没有唾手可得的好身材，没有一蹴而就的成功，而是日积月累的克制与坚持。
每一个自律的人，都是狠角色。
美国海军有一句名言：“每个人都想上天堂，但没有人想死。”
这是很多人的梦想，让梦想开花的结果就是自律。
你对自己有多狠，你有多自律，你才能冲破安逸的牢笼，就能活成了自己想要的模样，到达你想去的远方。
共勉。
作者简介：忆华，追忆似水年华，写温暖岁月的文字，欢迎关注我。