今天，你刷手机了吗？
你当然刷了，不然你也不会看到这个问题。
你一定在路边或休息处看到一个人手指连动笑的合不拢嘴，那大概就是在刷小视频了。
你在朋友圈肯定看到过不少这样的话：
“刷抖音根本停不下来啊啊啊，一看表竟然刷了三个多小时......”“中了抖音的毒”
如今，无论是地铁、公交、商场还是餐厅，总能看到人低头盯着一部手机哈哈傻乐。
今年发布的《2019新线消费市场人群洞察报告》中，新的消费前线城市涵盖人群6.4亿，其中超过7成，也就是超过4.48亿人，在使用短视频。
屏幕，已经不止是我们生活不可缺少的一部分，甚至正在逐渐变成长在我们身上的一个器官。
生活中，你是这样的人么？懒得花时间了解你在乎的人，也懒得花时间了解自己、觉察自己，每天醒来就像吃垃圾食品一样沉浸在各种现成的娱乐中，一旦停下夜深人静时刻痛苦得不知所以……
手机一定意义上促成了人类的联系 / 《Smartphones: The Dark Side》
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》里这样写过这样的一段话：
“一切公众话语日渐以娱乐的方式出现，并成为一种文化精神。我们的政治、宗教、新闻、体育、教育和商业都心甘情愿地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至无声无息，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。”
层次越低的人，越喜欢花时间在娱乐上。
越来越多的人每天下班之后的大量时间可以用来看电视剧、打游戏、看小说、刷微信、刷微博，还自以为文化娱乐生活过得非常的充实。
他们是患上了网络依存症，对各类娱乐新闻上瘾、产生依赖，人云亦云，附和跟风，沉溺在虚拟的世界中不能自拔。
我们正在爱上这些使我们丧失思考能力的工业技术。
抖音、快手、抖音、微博这些软件正在飞速地强化我们对新奇事物的需求度，并拉高我们的敏感度。
同时降低的就是对文字的需求度与耐心度。
刷多了抖音、快手、微博这些软件之后，我们就会形成一种惯性：没有耐心去读一本长文或者书籍。更没有时间去思考，因为我们总是在期待着下一个引爆眼球的新奇事物，等待着它在视频中直接了当的呈现。
而在被轰炸多了之后，我们就会逐渐爱上这种“被喂食”的感觉。
而当“被喂食”形成一种习惯之后，我们的就会惰于思考，耐心以及深挖问题的能力就会被逐渐抹杀。
“不知道为什么，刷抖音的时候感觉那么开心，可是刷完之后却分外空虚，变得很丧，而且更自卑了”一个粉丝在凌晨一点多私信我。
他说他刚在床上刷完抖音，然后就失眠了。
在孤寂无人的夜晚，我们最容易感受到自己的无助与空虚。
类似抖音的 APP，背后都是一个强大的运营团队，有着专业的消费者行为学作支撑，用尽最前沿的科技，最详尽的数据，通过声、光、交互、反馈等全方位途径，在各种心理学、行为经济学、认知神经科学等理论指导下，精心打造 —— 目的是什么？为了创造一个虚拟空间，来消磨你的时间。
它带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。
在这个被娱乐塞满的世界里，当没有足够强大的自控力时，我们就会因为沉迷各种诱惑而“被碌碌无为”。
比尔盖茨曾在采访中说过，他认为13岁是孩子拥有第一部手机的合适年龄。
他、珍妮弗、以及1999年出生的儿子罗里·盖茨都是在过了13岁生日后才被允许使用手机，小女儿菲比则在期待着13岁生日时得到自己的第一部手机。
“我们家把13岁定为得到手机的年限。”盖茨说，鉴于这项规定，孩子们从学校回家后常向他抱怨说，“其他孩子都有手机，我是唯一一个没有手机的人，这令人尴尬”。
你知道吗？乔布斯是不允许自己的孩子们用iPad的。
乔布斯生前有三个年幼的孩子。有一天纽约时报的记者Nick Bilto问他：
“你的孩子们一定很喜欢iPad吧？”
老乔回答：
“他们没有用过。我们限制孩子们在家里使用智能产品。”
在硅谷，很多高科技公司的高层和工程师里面，开始流行不让自己的孩子接触智能科技产品。
我们看到的是电子产品正在飞速低龄化，抖音快手已经迅速占据了小学生的生活。
而因为缺乏自制力，他们会沉浸其中无法自拔，在最应当拼搏的年纪里选择安逸，在价值观形成之际被灌输进大量的光怪陆离与不正之风。
那些我们所热爱的东西，正在一步步把我们连根拔起。
在作家周冲的文章中看到过这样一段话：
当你的时间不再用于深度学习，当你的注意力被他人瓜分，当你只看综艺与电视剧，当你在群体中呆的时间越来越长，当你执行力越来越差，当你评价他人的次数越来越多，当你抱怨越来越频繁，当你回想往事的频率越来越高......毁灭就已经发生了。
如何分配你的时间，取决于你自己。
这座城市，
一半人在拼命，一半人在认命；
一半人在抢时间，一半人在耗时间；
一半人在燃烧青春，一半人在虚度青春。
你愿意做哪一半的人？
无论如何，你别忘了：
有时，毁掉我们的，不是我们憎恨的东西，恰恰是我们热爱的东西！
延伸阅读
博库君推荐大家读一读尼尔·波兹曼的《娱乐至死》，
愿能唤醒即将在娱乐中丧失自己的你！
《娱乐至死》作者: 尼尔·波兹曼