《如何高效学习》读书笔记
整体学习与机械学习相反。机械学习类似于计算机对信息的储存，而整体学习运用大脑已有的丰富神经元网络吸收、整合信息，不是单纯的复制，是将知识相互联系，织成一张大网。
整体性学习以三种观点为基础。
1、结构，指一系列紧密联系的知识，是处于同一个知识体系中。
2、模型，指简化的结构，是压缩的信息，将核心概念进行联系，类似于一本书的目录。
3、高速公路，指不同知识体系之间建立的联系，这种联系能够激发创造力。
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整体性学习有一定的顺序。
1、 获取阶段。从外界采集信息进入脑子，此过程中，删除无用信息，尽量简化，扩大有效信息容量，提高获取信息的速度。
2、 理解阶段。理解信息的表面意思，但不能止步于此。
3、 拓展阶段。是整体学习的真正开始，将信息与其他信息建立联系，主要有三种方式。
（1）深度拓展，即了解知识的背景，在信息内部创造联系，是锁定知识的最佳方法，但极费时间。
（2）横向拓展，在同一个知识体系中建立联系。例如，寻找相似的结论、同一时期的发现、同一领域的发现、同一发现者的发现等等。
（3）纵向拓展，即建立高速公路，在不同的知识体系中建立联系，将完全不相关的事件联系，比喻法和内化法是纵向拓展的好方法。
4、 纠错阶段。在整体性网络中进行修建工作，添加一些特殊的例子，删除一些不存在的联系。
5、 应用阶段。应用是进行学习的最终目的，理论运用于实际是对知识进行练习也是一个创造性的过程。实践是检验认识真理性的唯一标准。
6、 测试阶段。整体性学习的每个阶段都需要测试，所以测试贯穿整个学习过程。可以将测试理解成每个阶段的效果反馈。我以前看过或者听过这个知识吗？我理解知识的含义吗？我知道知识从哪来，与其他知识的关系吗？我是否删除了不恰当的联系，删除了错误的结论？我是否将知识运用于实践？
整体性学习不是单线性的，而是多线性的，可以往返跳跃。整体性学习中，每一步都很重要，每个人都有薄弱环节，了解自己的弱点以后需要多加练习。
在处理信息时，我们可以将信息划分为五种信息结构：随意信息（缺少逻辑的事实、日期、规则等）、观点信息（存在争论的信息）、过程信息（讲述一系列动作、操作的信息）、具体信息（可以通过五官获取的信息）以及抽象信息（缺少与感官联系，逻辑性强）。过程信息和具体信息为强结构信息，在学习过程中应当将弱结构信息转化为强结构信息。
尝试将所学课程与兴趣相联系，任何知识都要发掘其实际用处，特别是运用与改进自身。
整体性学习有一定的技术。
1. 获取知识
1） 快速阅读
a. 指读法：使用食指放在要读那行的下面，不断移动食指，从这一行到下一行。
b. 练习阅读法：用来测试自己的阅读速度。公式为：[行数×（第一段总字数/第一段行数）]/3min=阅读速度
c. 积极阅读法：每完成1小时阅读回答三个问题，这一节主要观点是什么？（理解）我怎么才能记住这些观点？（拓展）我怎么才能拓展和运用这些观点？（应用）
2） 笔记流
记下主要观点，使用箭头建立相互联系。
2. 联系观点（拓展）
1） 比喻：适用于抽象信息。确定要深入理解和记忆的信息，在实际经验中寻找与信息部分相似的东西，检查不恰当的地方进行修改。在比喻的过程中应该尝试不同的比喻从而找到一个最恰当的，可能第一个闪进脑子的念头就是最棒的。
2） 内在化：适用于具体信息。调动五官甚至情感与知识产生联系，形成强结构。首先确定要内化的信息，再在脑中建立图像，最好是动态图像，让自己的其他感官参与到这个图像中，尝试加入情感，然后不断的重复和优化，从而能够很快回忆知识。
3） 图表法：流程图、关系图和简笔画
3. 随意信息的处理
1） 联想法：创造对象的联想顺序，如果对象是抽象信息可以使用符号代替，然后创造联想，联想越怪诞越疯狂越好。
2） 挂钩法：多用来记忆日期，将数字形象化或者将数字与一个具体事务相联系。
3） 信息压缩技术
a. 记忆术：用一个短语或单词来储存数个信息的方法。
b. 图像联系：把几个信息联系起来并用一张图来表示。
c. 笔记压缩法：将一大堆需要学习的知识减少至几页笔记，知识点与知识点相互联系。
4. 知识拓展
1） 实际应用
2） 模型纠错：不断地练习和实践，确定错误，每一种类型的问题都做一做，而不是一直重复一个问题。把练习的时间分配到平时，而不是临时抱佛脚。
3） 以项目为基础的学习：设定一个需要1~3个月完成的项目开始学习，从小项目开始，将整个完成的过程记录下来，增强自己的信心。项目必须要有良好的目标，激发热情，不断学习。
费曼学习法的步骤
1. 选择需要学习的概念。
拿出白纸，写下需学的概念。
2. 设想自己是老师，正在试图教会一名新生这个知识。
在自我解释的过程中可以更好地理解知识
3. 当感到疑惑时，返回去
遇到疑惑时，应该及时回头，搞懂知识
4. 简单化和比喻
尽量用直白的语言进行表述，或者找一个恰当的比喻以更好地理解。
如何高效率
1. 能量管理
1） 增加能量存储：每天四十分钟运动，每天七至八小时睡眠，健康饮食，多喝水，少食多餐。
2） 循环式作息：一周休息一天，一周工作在6天完成。晚上不干活，将工作学习集中在白天。番茄工作法，设定一定的时间保持高效率。
2. 不要“学习”。不使用“学习”这个宽泛的词语，因为学习分成很多部分（例如整体学习就分成6个部分），而应该定义具体的活动，例如做笔记、阅读、梳理知识点等等。
3. 绝不拖延时间。列周/日计划，每周周末列出下周需要完成的读书和学习活动。每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
4. 批处理。将类似的、散在的工作集中起来一次性完成。比如，集中一个时间将需要阅读的材料一次性读完，或者抽出一个时间连续写三四篇文章。
1） 单项工作时间超过三小时的工作不适合进行批处理，批处理最适合将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。
2） 一次性完成作业。如果某项任务不超过8小时，则选择一气呵成。一鼓作气，再而衰，三而竭。
3） 提高注意力阈值。注意力阈值就是指集中完成某项工作的最长时间，超过这个时间注意力会急剧下降。通过不断接受越来越多的批处理，可以逐渐提高注意力阈值。
5. 有组织：所有物品放在固定位置，随身携带笔记本，坚持日历和做事清单。
自我教育
1. 建立良好的学习习惯，比如有每日阅读、每日练习、每日设立目标等好习惯。可以通过坚持某个习惯30天以上来养成每日习惯，并且应该在一个时段内连续坚持同一习惯不能脱节，要享受这个习惯，可以在一天中找特定的时间强化习惯。例如，晨读。
2. 克服挫折障碍。可以将遇到的写下来，详细的记下障碍有助于思考。使用互联网、工具书帮助自己解决障碍。遇到问题时也可以换个角度来看问题。
3. 设置学习目标。所有的目标都要写下来，将目标量化、客观化、不笼统。目标要适度，不能过于简单和困难。将大目标转化为每周每日的小目标，避免焦虑。不断检查自己的目标完成情况。