不知道各位小仙女们年纪轻轻却有着掉发的烦恼？工作越忙，烦恼越多掉的头发就越多，掉发三千，丝丝都是烦恼。最怕的就是每次洗头或梳头时，掉下来的头发是一抓一大把，看着地上稀稀疏疏的头发只能长叹“为何头发在永远地上，却不在我的头上……”
为什么头发的会日渐稀疏，kiki这就帮你找出脱发元凶，各位小仙女们还不快来看看你有没有中招呢？
怎样才是掉发过多？
一般女性一天的正常掉发范围是50至100根，因此梳头发时，或者拨弄头发时掉落头发可以不用太担心。
Kiki教你一个检测是否脱发的方法：你可以将手指插入发根间，向发尾轻轻拉扯3次，如果总脱发量超过10根，就属于脱发！
除了检查掉发量，还应多观察头发和头皮。如果发现发质开始变细和易断，可能是头发的营养不足所致；如果头皮上出现不正常的脱发区块，或某一区头发特别稀疏，甚至完全长不出来，就要特别留意了。
元凶一：压力大，稳定情绪不稳定
很多人脱发的原因都是由于压力太大所造成的，不管是生活压力还是工作压力。特别是都市女生，来自各方面的压力普遍都比较多，心情也比较焦虑。要知道头发的生长是会受神经影响的。神经控制头发的新陈代谢，压力大时头皮的代谢加快，营养供应不及就会失去平衡而脱发。
改善方法
首要注意的就是精神健康，稳定情绪。适当的解压都可以让头皮放松。最简单的方法是养成良好的运动习惯，可以促进身体血液循环，让血液供给营养至头发，有助于达到中医所指的血气足。
元凶二：休息时间不足
皮肤与头发通常要熟睡一、两个小时之后，代谢才会减缓，而头皮每晚应最少休息三小时。
不管是因为工作还是学习而熬夜，都会让肝无法好好休息，身体新陈代谢会逐渐变得缓慢，肝血无法换新，就容易引起「气滞血瘀」，而肝血不足则使头皮和头发得不到足够的营养。经常熬夜或失眠的人，头皮就得不到充分的休息。
改善方法
每日都要保证充足的睡眠，让身心都得到全面的休息，是改善脱发问题的不二法门。所以姐妹们，睡觉前一定要放下手机，别再让手机占用你宝贵的睡眠时间！
元凶三：错误地对待头皮
相信很多爱美的姐妹们都喜欢给头发做造型，但是频繁的烫染和不正确的洗发方法很容易伤害头皮和头发，出现毛囊阻塞的情况，甚至令毛囊发炎，造成脱发问题。
改善方法
减少染烫头发的次数。洗发时，不应将洗发乳或护发素直接倒在头皮上，应先在手心揉搓至起泡，再由发尾开始沾染洗发产品。另外，洗发时应用温水，并用指腹按摩头皮，而非用指甲抓，以免刺激头皮过度代谢或抓损头皮。
元凶四：体质贫血营养不均
无原因的频繁脱发通常都和体质「贫血」有关。中医认为头发和血气的关系密不可分，血气充足，才能足够滋养头发；而如果血气不足，头发就会容易干燥分岔、断裂，甚至出现脱发。
很多人会为了减肥，采用单一饮食这种方法就容易出现脱发。各位小仙女要知道，头发是身体成长最快的组织之一，当营养不足时，问题会很快呈现出来。
改善方法
补充营养，保持饮食均衡。像铁质是制造红血球的必要原素，因此吃含铁质食物，例如：红肉、菠菜、木耳、云耳或豆类如黑豆和红豆，都可以改善贫血所引致的脱发。
另外，高蛋白质的食物也可为头发生长提供足够的原材料，例如：鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆制品等，都有助防脱发。
各位小仙女找到你们脱发的元凶了吗？还不赶紧将kiki告诉你们的改善方法马克下来，摆脱“头秃女孩”的称号吧！
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