清高宗乾隆，享年89 岁，实为中国封建帝王中的长寿冠军。为什么乾隆皇帝能长寿？ 清代御医后裔为乾隆总结了20 字长寿秘诀： 吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补、服龟龄集。
吐纳肺腑
乾隆皇帝每天黎明早起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内的污浊气体，吐故纳新，促进身心健康。
活动筋骨
乾隆皇帝非常注意身体锻炼， 常年坚持运动。乾隆帝八十多岁还经常外出狩猎，以提高抗病能力，增强智力体力。
十常四勿
乾隆皇帝身体的十部位经常运动，有四件事注意节制。“十常”即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提，“四勿” 即食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
适时进补
人在晚年因新陈代谢功能减退，需要适当用些补品，加强营养，延年益寿。
服龟龄集
龟龄集是长寿和尚传给乾隆皇帝的药方。这个药方是补肾壮阳的名贵中成药。名贵之处在于两点：一是用药珍贵， 药品中使用了鹿茸、人参、海马、枸杞等名贵中药材；二是用药珍奇，像平常药品中极少用到的蜻蜓、石燕等，在龟龄集中也用上了。乾隆长期服用龟龄集，到了80岁时，还能睡得香吃得香，能骑马射箭和挥矛舞剑。
乾隆皇帝是一位心胸开阔、精力充沛的皇帝。他在位60年，又当了3年太上皇，掌实权达63年之久，巩固了清朝政权。他处于花天酒地包围之中，还非常注意养生之道， 一生身体健康，到80岁高龄，仍然还可正常处理国家大事。其长寿秘诀，确实值得我们借鉴。
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