老年人跌倒是非常危险的，跌倒后会出现哪些症状，预示着有哪些损伤或严重后果？
跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。老年人跌倒发生率高、后果严重，是老年人伤残和死亡的重要原因之一。老年人跌倒后可能会出现：（1）软组织损伤、关节积血、脱位、扭伤及血肿，甚至骨折、脑出血等躯体损伤。老年人由于骨质疏松、骨脆性增加，跌倒时容易发生骨折，而且随增龄而急剧上升。（2）跌倒给老年人带来极大的心理创伤，导致惧怕、丧失信心、不敢活动、衰弱、更易跌倒的恶性循环，甚至卧床不起。
为什么老年人容易跌倒，高危人群有哪些？老人跌倒不疼也会骨折吗?
老年人由于存在生理功能下降，合并多种疾病、服用多种药物以及心理、环境、社会等多种内在与外在因素容易发生跌倒。
对于步态的稳定性下降和平衡功能受损，感觉系统功能下降，中枢神经系统退变，骨骼、关节、韧带及肌肉的结构、功能损害和退化，合并多种疾病、服用多种药物以及存在焦虑抑郁等心理问题的老年人更易发生跌倒。
老年人跌倒后即使不感觉疼痛，也有可能已发生骨折。
老人跌倒后自己应如何应对？身边的人应如何帮扶？
老年人跌倒后如果自己意识清楚，可按照下述步骤自己起身：（1）如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助；（2）休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位；（3）双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面；（4）以椅子为支撑，尽力站起来。（5）休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了。
对于身边的人，如发现老年人跌倒，不要急于扶起，要分情况进行处理：
（1）如发现老年人已意识不清，应立即拨打急救电话： 有外伤、出血，立即止血、包扎；有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅；有抽搐，移至平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施； 如需搬动，保证平稳，尽量平卧。
（2）如老年人意识清楚：询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆，如不能记起跌倒过程，可能为晕厥或脑血管意外，应立即护送老年人到医院诊治或拨打急救电话；询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有，立即扶起老年人可能加重脑出血或脑缺血，使病情加重，应立即拨打急救电话；有外伤、出血，立即止血、包扎并护送老年人到医院进一步处理；查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；查询有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察；如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息；发生跌倒均应在家庭成员/家庭保健员陪同下到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定防止措施及方案。
日常生活中应该如何预防老年人跌倒？
对于老年人建议在专业人士指导下进行跌倒风险评估和平衡能力测试，以帮助老年人清楚地了解自己跌倒的风险级别，这也是老年人对于跌倒的自我干预的基础。老年人可以根据评估结果，纠正不健康的生活方式和行为，规避或消除环境中的危险因素，防止跌倒的发生。
日常工作和生活中，老人该如何预防骨质疏松的发生？
（1）坚持运动：适度的负重运动能增加骨量，改善骨的质量；如果运动量减少，骨质则迅速流失； （2）养成良好的生活习惯：饮食要清淡，防止钠促进钙从尿排出；不吸烟、不过量饮酒；不饮用大量咖啡或浓茶；增加户外活动，晒太阳；（3）合理的膳食营养：由于跌倒所致损伤中危害最大的是髋部骨折，尤其对于骨质疏松的老年人。因此，老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂，维生素D不仅可以促进钙的吸收，还可以增加神经肌肉协调性和肌力，达到抗跌倒的作用；（4）绝经期老年女性必要时应进行激素替代治疗，增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤严重程度。
原文：引自搜狐健康频道（已授权） 版权归原作者所有
本期编辑：小马哥
注：图片来自网络
本文系微信公众号“中华医学科普平台”独家用稿，
转载前请先与我们取得联系，
欢迎您给中华医学科普平台投稿：
zgyxkp@163.com
并转发我们的作品
您可以直接留言与我们取得联系。