当你身边的人，尤其是你的朋友或伴侣陷入情绪低谷，心理感到悲伤抑郁时，你会怎么安慰他？心理学家发现，大部分人都不知道安慰人该说些什么，甚至还常常适得其反。
心理学家总结了8句安慰人时经常说、但却完全没有用的话。看看你是不是也踩过同样的雷？
拜托，你振作一个给我看看。陷入心理情绪低谷、甚至是轻度抑郁的人，多数情况下没办法控制自己心理的情绪流动，他们可能吃不下饭，睡不着觉，做什么都没有意思，他们也想振作起来，然而真的做不到。你这样说只会让他们感到更加脆弱无助。
2、“比你惨的人多着呢。”
比惨这种事真的没有任何帮助。心理沮丧失落的人需要的是你的支持，如果不知道该说什么，就保持沉默，但是不要拿别人来跟他进行比较，这只会让他感到自己的痛苦被轻视，并可能停止跟你继续倾诉。
3、“人生本来就是受罪。”
这句话会加重你朋友的抑郁，而不是帮助他们。他们本身心理已经处于消极状态，你这么说相当于雪上加霜，助长他们的悲观情绪。
4、“你得学会适应，不能总这样啊。”
这句话会让对方心理和你产生距离感，似乎你要弃他不顾，把所有问题都让他一个人扛，于是心理更加感到孤单和悲伤。
如果你这么说，相当于把他此刻的情绪和抑郁心理状态归结为个人问题。你像是在指责他：现在这种情况和外界环境无关，都是因为你的性格缺陷。
6、“你要知道感恩。”
不要跟抑郁的人谈感恩。他们此刻担心的是这种痛苦、悲伤将永远持续不会消减，比起让他们感激现在拥有的，不如告诉他们痛苦只是暂时的，一切都会好起来，别着急。
7、“你这么坚强，没问题的。”
也许有些人内心理足够强大，可以克服短时间的悲伤和不快，但面对极度的痛苦和抑郁时，没有人能轻易的走出来。.
8、“你可以给我打电话。”
大多抑郁的人觉得做什么都没动力，更别提主动给你打电话了。如果是真正的朋友，请你主动打电话给他，让他只负责倾诉会轻松得多。
上面这些是不能做的，那么你能做些什么呢？不妨试试这几个办法：
- 告诉他一切都会好起来，保持耐心千万不要催促；
- 不知道该说什么时，保持沉默和倾听就好；
- 主动联系，让他知道有人关心他的状况；
如果遇到焦虑抑郁等自我情绪问题不知道如何解决，欢迎大家添加v信：skxl8828，和我探讨或向我咨询关于自我成长与自我减压的问题。