Hi，家长朋友们，
孩子最大的爱好是啥呢？
是读书认字、看图赏画、还是欣赏美景、
或是学跆拳道、舞蹈，玩手机等？
不管他们喜欢啥，毫无疑问的是：
他们都会用到眼睛。
眼睛是我们心灵的窗户，
但随着儿童用眼方式不当，
长时间使用手机、电脑等，
近视、眼疲劳等眼部疾病不断加深，
近视发病率居高不下，已成为影响我国青少年健康的重要因素。
保护眼睛，刻不容缓！
今天是第23个全国爱眼日，
小编特意为大家整理了一份保护眼睛的“大礼包”！
预防眼疲劳
预防近视
每天两小时 最有效的是保证户外活动时间
那么如何预防孩子近视呢？最为科学有效的是户外运动，尽量让孩子保证每天两小时的户外运动。
第二是减少一切近距离用眼
第三是间断近距离用眼，比如看书画画，可以每隔二三十分钟就休息一下。
建议家长们让孩子在青少年时间减少近距离用眼。
让孩子正确用眼
1、 每周保证孩子14-15小时户外活动；
2 、减少一切近距离用眼，包括看书、弹钢琴、画画、做手工等；
3 、间断近距离用眼，让孩子在近距离用眼时，每隔半个小时休息一会儿；
4 、远离手机、平板电脑、电子游戏；
5 、营养均衡，少吃甜食；
6 、加强锻炼。