在现在快节奏的时代，几乎每个人都背负着压力前行，学生被学习问题烦恼，家长一方面担心自己的工作，还要照顾家庭，下了班忙着辅导孩子，尤其再碰上“中年危机”，真是压力重重。在如此强烈的外部压力下，很多人慢慢学着忍受和习惯，而且心理学发现一种很有意思的现象就是，压力越大的人越无聊，因为他们每天习惯于压力，完全没有了自己的生活，而一旦空闲下来就会感到无聊。什么是无聊感呢？无聊感具体变现在我们感觉到无所事事，却不知道自己应该做什么，处在这么一种纠结尴尬的状态。其实，一个人越无聊，越离不开这四种表现，你有吗？

没有目标
从心理学上讲，无聊感的产生主要是两个方面：一是来自外部的刺激；二是自身的调节能力。那么，当外界的环境我们无法选择时，就要改变自我了。很多人感到无聊，是因为没有具体的目标，尤其是当你空闲下来时，拿起手机不知道干嘛，由于没有明确的目标，导致我们的注意力无法集中，也不能完全的享受到“片刻的休息”中。当你感到无聊时，就应该让自己彻底放松，好好想想，定一个目标，只有有了目标，才会有动力。

没有动力
当我们定了目标之后，很多人会因为拖延症而没有坚持下去。从心理学上分析，一个人的执行力一方面体现在自身的做事决心；一方面是取决于这件事情对你的激励，当你很喜欢一件事情时，你会特别主动地去执行。那么，当我们当下目标，如何找到动力呢？不妨采用反馈机制，一个习惯的养成需要20天，只要在定下目标的前20天里，每天都要坚持做，并且记下当日取得的成就，当你慢慢坚持20天，回过头发现自己取得的点滴进步，那时你的成就感是溢于言表的。在感到无聊的时候，在想偷懒的时候，给自己一个正向激励，很多成功人士都是这样坚持下去的。

没有兴趣
除了忙于工作和家庭生活，我们每个人都应该有自己的世界，那是仅属于我们的个人空间。从心理学的马斯诺需求理论来说，人这一生忙忙碌碌，最好的追求就是“自我实现”的追求。但是，现实情况是很多人忙于工作，忙于照顾父母，忙于辅导孩子作业，反而忽视了自己。这样长期下去，导致自己的内心越来越空洞，当你哪天空闲下来，仔细回想，会觉得自己没有什么可以做的，也没有什么特别想做的，开始出现这种无聊感。所以，无论何时，我们都要坚持寻找自己的兴趣，只有发自内心的喜欢才能让我们充实快乐，当一个人有了兴趣的时候，他就不会感到无聊了。

安于现状
在前面三条中，是无聊的初步症状和治疗方法。但是，有些人懂得很多道理，就是过不好这一生。这种人很清醒，他们知道无聊到底是何原因导致，也知道如何去让自己远离无聊，可是，他们最大的问题就是安于现状。当一个人安于现状时，他彻底拒绝了从外部刺激和内在自我调解两种方式去改变自己的无聊状态，重点是，他们已经习惯了这种“无聊”，懒得去改变了，这是最可怕的。心理学上分析，有这种“安于现状”的心理主要是源于，宁愿躲在“舒适区”，不愿去改变。他们看到了问题，也不愿意去改变，最后导致对什么都没有兴趣。那么如何改变“安于现状”的想法呢？千万不能总一个人宅着，试着多出去交朋友吧，多跟好朋友聊聊天，感受到友情的滋润，吸收点正能量，整个人就会阳光起来，也会早日脱离“无聊感”的状态。