如今我们经常评价一个人很有精神，也经常鼓励人打起精神来。其实按古人的讲法，精神之间还缺了一味，那就是“气”。连起来就是精、气、神，这三者可不得了，可以说从古至今的养生秘诀都离不开这三个字。一个的精神面貌几乎都和这三个字密切相关，如果你看一个老人童颜鹤发，身体矫健那必定是精气神的涵养结果。相反如果你看到一个人毫无斗志，有气无力甚至死气沉沉的时候，那么这个肯定是精气神三者严重不足的结果了。古人也为我们充分总结了如何存养精气神，他们提出“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”的精辟理论，而如果能将这些结合生活实践出来，不光可以气定神闲还能延年益寿。
说起张三丰大家脑海中肯定是一个童颜鹤发，精神抖擞，仙风道骨的白发老头，这不光在影视中是这样，历史上的很多著名画家对张三丰的画像都是一样的，可见人们心中的张三丰嫣然成了活神仙。从这里也看出张三丰给人的印象就是精气神的典型体现。那么古人那句“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”又该作何解释呢？
首先说“精足不思淫”
顾名思义，“精”自然指的是精力，我们常说没有精力，那么精力此刻去了哪儿了？其实这正好说明我们的专一的功夫，当人专心做一件事的时候，他是没有精力在兼顾别的。这正是一种自然而然的平衡，如果一个人同时操心几件事情的，那么很快就会精疲力竭。常说诸葛亮殚精竭虑便是此意，过度消耗精力对身体是极为不利的。但是精力充沛时就应该加以利用，但在利用的时候要用到实处，而不是游手好闲，也不是做无用功白费精力。最主要的就是不能“饱暖思淫欲”，古代帝王条件得天独厚，每日山珍海味十全大补，最后沉迷酒色，据统计因沉迷酒色而亡的君主多达数百人，可见色是剔骨钢刀一点都没错。
再说“气足不思食”
为什么流传到现在我们很少说精气神而只说精神，主要还是因为“气”是比较难以掌握和理解的。而体现在我们的情绪当中，喜怒哀乐都是因为“气”在人体中游走的结果。最直白的莫过于生气了，生气也就是体内的气已经过量了，要爆发出来了。生气了就会做很多不理智的事情。有的人生气的时候就会暴饮暴食，而且这种例子在当今社会不在少数。他们在面对出挫折或者生活压力的时候都会选择胡吃海喝来转移注意力达到逃避的作用的。有的人生气了还会借酒消愁，最后烂醉如泥。无论前者还是后者都是气足之后表现，都是对身体有着不可忽视的危害，我们应当学会驾驭这股气也就是自己的情绪，做到慎之又慎。
最后说说“神足不思眠”
开头我们说了一个成语叫“气定神闲”，就是元气饱满，我们的心神才能得意闲下来进入宁静的状态。宁静的精神状态才是最佳的状态，只有宁静的精神状态才能透过现象看到本质，只有宁静的思维才能想得周全。但是如果“神”闲过头了就会打瞌睡了，而此刻无疑是浪费存养的精气神，因为三者具足的时候就是人进行社会活动的最佳时刻，此刻打瞌睡无疑错过了最佳的活动时刻，进而就会向相反的方向发展，也就是意志消沉、昏昏沉沉而不知日落西山美人迟暮，自然也是什么也做不好，什么也做不成，成了一睡解千愁，再睡百事休。
随着社会发展的进步，一切节奏都加快了，无论是生活还是工作。而结束紧张的一天后有的人会选择走进酒吧释放身心的压力，有的选择游戏深夜来放松自己，只有少数会选择及早歇息。无论是前者还是后者都是对精气神的过度损耗，如果长此以往，别说延年益寿，可能连基本的健康都难以维持。前些年比较热的有个词语叫“亚健康”其实正是精气神消退的表现，我们应当引以为戒，重视自己。