一，努力改变自己看问题的角度，总是看到事情好的一面，别让自己的心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二，要去想解决问题的办法，而不是老想着问题本身。
第三，听一些放松而又令人激励的音乐。
第四，常看一些令你捧腹大笑的喜剧。
第五，每天腾出一些时间读一篇令人鼓舞的文章。
第六，警惕思想的动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下把注意力转到高兴的事情上去。
第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些已经做完了的事情而不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响，那么这对你来说是很不公平的。
第八，.每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。
第十，总是期待着幸福的到来。