导读：今日春分，同样也是“国际幸福日”，2012年6月28日，联合国决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”，幸福的定义发生了什么变化？幸福水平又是不是提高了呢？
“幸福”是一个看似鸡汤，却每个人都无法回避的问题。从国家、社会来看，幸福可以很大；但回归到个人本身，幸福也可以很小，包括个人的健康、婚姻感情生活、收入、家庭关系等方面。
央视最近发布的一项数据称年收入高于30万也未必幸福，幸福其实是一件很容易的事，只要常怀一颗知足的心，就会发现小确幸一直围绕在身边。
为了迎接国际幸福日的到来，许多网友在微博、微信、论坛发起了晒幸福的活动。而网友们也纷纷分享自己的幸福。
19日，记者也走上街头，且听呼和浩特市市民讲述他们的专属幸福。“每个人对于幸福的定义都不一样，一顿美食，就是属于我们吃货的幸福。做自己喜欢的事，努力的争取自己想要的，这才是幸福。”大二学生张楠表示。“我觉得幸福并不是和别人攀比，别人住大房子、开好车、工资高，与我们并没有关系。我们只要和自己比，只要有进步，就值得高兴。”从外地到我市打拼的陈先生表示。
如何感知身边的幸福，如何珍惜自己拥有的幸福？内蒙古心理咨询师协会秘书长孙雅智提醒，幸福的生活并不缺少，缺少的只是去感知幸福存在的心。其实产生幸福的感觉很容易，只要在你产生“我能够变得幸福”“我很幸福”这样积极态度的瞬间，你就会发现此前从未发现的幸福。
【民企老板】“幸福不是和别人攀比，而是和自己对比”
王鹏是一家生产地板的企业老板，该公司在已经经营十几年，从无到有、从小做大，倾注了王鹏很多心血。问及幸福，人到中年的王鹏笑言“和以前的自己相比，现在非常幸福”。
“我觉得幸福并不是和别人攀比，而是要和自己比，只要有进步，就值得高兴。就我个人而言，10年前，没房没车，10年后全都实现了；10年前我的事业刚刚起步，困难重重，10年后，我不仅没失业，而且越来越忙、企业越做越大，有了自己可以施展、拼搏的平台。此外，家庭和睦，又有一些志同道合的朋友，真的很幸福。”
【90后学生】“学业爱情‘双丰收’，我很幸福”
92年出生的女孩晓雨今年即将大学毕业，晓雨在学校担任班级的班长、专业主席、辅导员助理、院学生会副主席等职务，并荣获过“校优秀团员”、“校优秀学生干部”。
“今年即将毕业，很怀念在学校学习和生活的幸福时光。大学里我不仅学到了知识和技能、获得了荣誉，还收获了爱情。”晓雨笑着说，“我和男朋友相处得非常好，也会共同为我俩的未来努力。”
走在街头巷尾，记者收集着市民们“五花八门”的幸福事儿：“幸福的事情就是找到了一份理想中的工作。”“我的幸福是奶奶的身体终于康复了。”“一直想要去出差的地方终于可以实现了，虽然只是件小的事情，但却是踏出自己梦想的第一步。”“找到了一个可以相互理解、相互沟通的男朋友。”……其实，生活的点点滴滴都蕴育着幸福。
国际幸福日到了，你知道如何才能提高幸福感吗？
有人觉得幸福无处不在，既可以是爱人的一句安慰，也可以是朋友的一声问候；也有人认为幸福看不见、摸不着，显得有些虚无缥缈。我们都希望自己能更幸福一些，但你知道如何才能提高幸福感吗？
多吃水果和蔬菜能提高幸福感
英国华威大学的一项研究表明，多吃水果和蔬菜可大幅提高人们的幸福感。研究结果显示，当人们每天摄入的水果和蔬菜额外增加八份时，幸福感会明显增加。研究者认为这种现象可能与抗氧化剂相关，而且乐观的态度和血液中的类胡萝卜素之间存在关联。
吃甜食能改善消极情绪
伦敦大学玛丽皇后学院神经行为学家佩里和他的研究团队培训了35只蜜蜂，并通过对蜜蜂决策或行为的观察，判断其情绪是正面还是负面。研究发现，蜜蜂们对只盛有水的容器不大起劲，但会加速飞近盛有糖水的容器。研究者们还认为，甜的食物能改善成人的消极情绪，并减少新生婴儿出现哭泣和痛苦表情的次数。
精神健康与伴侣关系是幸福的关键
英国伦敦政经学院曾对全球20万人作问卷调查，研究影响幸福的因素。研究发现，保持精神健康以及有一个伴侣在身边比收入增加一倍还让人快乐，而忧郁和焦虑对个人的打击最大。
“生命活力感”高的人更容易产生幸福感
心理学家理查德·瑞恩和克里斯蒂娜·弗雷德里克认为，有些人会在主观上认为自己的生命充满了活力，这种“生命活力感”让他们觉得自己精力充沛，并使他们更具行动力。同时，这些“生命活力感”高的人，往往有更健康的身体和更好的心态，也更容易产生幸福感。
（稿源：综合《呼和浩特晚报》、人民网、百度文库等媒体）