适合在家跳的舞蹈又简单又好看？
龙绸彩带舞，一般是女人喜欢跳的舞。
龙绸彩带舞，这样的舞蹈，需要跳舞的人有一定的柔韧度和身体协调性。
一个人，经常跳龙绸彩带舞，好处有：可以塑造形体的匀称、可以提高个人的自信心、可以让身体更加地灵活、可以让自己达到“排毒养颜”的效果等等。
减肥最快的舞蹈？
1、拉丁舞拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。
就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。
急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。
所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。
8岁小孩子适合练什么舞蹈？
8岁小孩子适合练街舞和芭蕾舞，街舞是小肌肉群的运动,它很好地弥补了其它健身项目的局限,使锻炼更全面,同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上,使动作的韵律更富于变化,强度更易于减肥健身,提高协调能力。
芭蕾舞是舞蹈课程是按照不同程度及年龄分班,其舞步组配以该课程的音乐编制动作,故节奏简单及明确,易于掌握,可提高音乐节奏感。
不同的舞蹈动作可编出不同组合,为使学员可真正了解及掌握动作,不时会调配动作,以砌出不同的组合,让学员可动动脑筋,提高身体协调能力。
健美操基本功儿童？
可增强对音乐节奏的感受力少儿健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。
人体感受器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。
少儿健美操教学实践也证明初接触健美操训练的女生中，大多节奏韵律感差，只有少数能合乐有节奏地运动，通过十几堂课的练习后，学生都能随乐有节奏的运动了，并能熟练自如地跳一二套完整的少儿健美操。
2/4有益于想象力创造力想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。
少儿健美操具有一定的随意性，孩子们可以在音乐的伴奏下随意运动，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。
一套少儿健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。
经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。
在健美操班学习学生的思维活动十分活跃，她们中的一部分人已是学校健美操队的队员。
3/4提高学生的注意力注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。
它也是实践活动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣对新奇的事物，容易引起注意。
少儿健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，故容易引起学生的兴趣，使学生能在短时间内即可将注意力集中在少儿健美操运动上来。
健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。
经过健美操训练的学生，上课时注意容易从课外事物转移到课堂，注意力也较集中、稳定，所以健美操队的学生文化成绩明显好于其他运动队。
4/4培养顽强的意志意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。
人们在跳健美操时有明确的目标——强身美体。
对于从未接触过舞蹈、体操人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不切、调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。
良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。
一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。
5、陶冶美的情操少儿健美操对学生的姿态有一定要求，对动作类型、技巧除了要有健身价值外，还强调美感。
在健美操教学训练时，一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，经过严格训练，许多学生改掉了含胸驼背的不良习惯，形成了良好的正确姿态。
幼儿健美操对孩子而言是一项非常好的有益身心的运动。
它能调动孩子学习的积极性，还能发展孩子的创造性思维。
1/4健美操的设计目的是为了激发孩子的探索欲，来培养孩子的创造性思维。
营造出一个宽松的学习环境。
在教学中会锻炼孩子的团队合作能力。
再通过游戏创造出乐趣。
2/4健美操的动作是为了教会孩子掌握脚部和手部的动作，在音乐的伴奏下踩着节奏做操。
可以锻炼孩子的身体，让孩子健康快乐的成长。
3/4对孩子分组竞争表演，可以让孩子取长补短更好地学习，体会到团队协作能力，体会到乐趣。
4/4因为是初级健美操，所以在动作的难度上不会很难，在技巧的教学上可以用上替物法、降低难度的方法，让孩子在好奇心的驱使下主动探索，发型健美操的乐趣。
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