传统蹲厕或许对于今天的人来说，已经十分不舒服了，现在家家户户基本都是座便器，既干净又省事。那么，蹲便和坐便究竟哪个更健康呢？答案是蹲便。
1. 蹲便更容易排便
在生理上，蹲式排便要比坐便更顺畅。因为蹲便时，腹部的压力会比坐便时大，能减少腹部用力。而且蹲便的时候，两腿自然分开，肛门也打开了，有利于排便。
2. 坐便容易长痔疮
痔疮是结肠和肛门处发炎而形成的静脉团，与便秘、用力排便等有很大的关系。由于蹲便比坐便的排便速度更快，更轻松，所以蹲便会比较不容易长痔疮一些。不过要注意的是，无论是坐便还是蹲便，时间都不宜过长，最好能控制在五分钟以内。时间太久，都容易诱发痔疮。
3. 坐便会导致肠道炎症恶化
坐便更容易导致克罗恩氏综合征恶化。克罗恩氏综合征是一种发生在肠道中的炎症性自身免疫疾病，会导致肠道炎症，甚至可能诱发肠道癌。有研究发现，患有克罗恩氏综合征，又习惯坐便的患者在改变了如厕习惯之后，病症明显改善了！
4. 坐便容易导致尿路感染
对于女性来说，蹲便是排空膀胱的最佳位置。而坐便容易造成膀胱中储尿排空不彻底，增加细菌感染的可能性，可能导致尿路感染。
5. 坐便可能会增加心脏病发作的可能性
很多患者心脏病发作都发生在厕所，而这一切的罪魁祸首就是排便困难，由于排便困难而造成的心脏病患者意外心梗、猝死病例并不少见。大便时如果用力过猛，胸腔就会面临很大的压力，回流入心脏的血流量减少，就可能导致心脏病发作。而坐着排便比蹲着排便要相对困难一些。
当然，蹲便也不是百利而无一害的，蹲便时蹲下和站起时如果过猛，很容易造成血压小幅上升，对高血压患者来说有些许不利。
6. 坐便容易导致月经问题和中毒性休克
蹲便对女性生理期健康更有益处。蹲便的情况下，膀胱更容易排空，月经周期子宫中的经血也容易被排空。而坐便，由于缺乏自然的压力，子宫内根据子宫颈的大小和状态不同，而造成子宫内残留一部分经血。长期经血的残留，子宫很容易滋生一些像是金黄色葡萄球菌等细菌，长期发展下去还可能发展出中毒性休克。
现在家里都是坐便马桶，难道要把卫生间重新装修一下，换成蹲厕么？当然不用。可以在马桶边上放一把小凳子，如厕时，脚踩在这把小板凳上，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
坐便优雅、舒适，而蹲便健康、顺畅，您会怎么选？
指导专家：沈绍功，国家级名老中医，沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾，著有《大国医讲了你才懂》一书。
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