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正文
现代的人对饮食健康开始很注意了，但是饮料就很随便。作为同样都是吃进肚子里的东西，饮料对健康的影响也很大，有些甚至比酒危害更大。出来留学的同学们更要好好照顾自己~
最不健康的饮料：碳酸饮料
给大家列举下四大危害：
1、含糖量极高可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。
2、导致钙流失因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害就不多说了，强调一下，缺钙也会影响头发生长，引起脱发。
3、防腐剂碳酸饮料大多都保质1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有危害了。
4、咖啡因很多碳酸饮料都含咖啡因，这种东西妨碍睡眠、破坏肠胃功能，还能影响铁元素的吸收，哪一项都不利于头发生长，更不利于健康。
最不能多喝的饮料：咖啡
很多脱发患者都有喝咖啡的习惯。咖啡是一种很特殊的饮品，因为它咖啡因含量很高，绝对不能当水喝。少量的咖啡确实能提神，但是过量的咖啡，比如超过250毫克(相当于2-3杯煮咖啡)就能够导致中枢神经系统过度兴奋，这个时候就可以引发一些列的精神紊乱。
再多呢?有计算表明，成年人在短时间内如果摄取140~180杯咖啡，会因为咖啡因过量死亡，虽然不会真的有人喝这么多咖啡，但是也说明了咖啡这个东西不能多喝，每天2杯以内是最安全的。
为什么喝咖啡会脱发?
主要是影响睡眠、内分泌失调和影响铁元素吸收三个方面。
有些人因为要熬夜，就喝咖啡提神;有些人因为喜欢喝咖啡一天要喝6、7杯，这都是非常不健康的习惯。