1、心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
忧愁则心动
中医认为：心主神明为君主之官，也是我们五脏六腑的主宰。因此喜怒忧思悲恐惊等情绪都会牵动我们的心神，如果心神不安就会使五脏六腑都受影响。正所谓，欲修身，先养心。
2、喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。
喜则气和志达
当我们心情高兴的时候，身体内的营卫之气运行就通畅，但是如果过度喜悦增可能使心气涣散，正所谓的喜则气缓。最典型的例子就是范进中举后过于高兴而疯掉了。
3、是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。
乐恬淡之
因此通达事理的人，会懂得阴阳调和的重要性，不会做对养生有害的事，并且能顺其自然，以安乐恬淡为最大快乐，让自己的精神世界始终保持无忧无虑，故可以长寿。这就是聪明人的养生方法。
4、大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥。
大怒气绝
当我们大怒的时候可导致体内的气机运行紊乱。阳气过分上逆，则使机体正常的协调关系遭受破坏，血液就会随着阳气上逆而淤滞于头部，从而使人发生昏厥。我们常会看到韩剧中有不少老年演员（通常扮演社长及官员等）在柏然大怒后，手扶脑后，出现昏厥的桥段，虽有夸张的成分，但也并非没有道理。
5、故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。
人卧血归于肝
我们在睡觉的时候，对于血液的需求量相对减少，所以此时就有部分血液可以贮藏到肝脏；而当我们日常从事各种活动的时候，血液便又及时地输送到所需的部位。让眼睛得到血的濡养，我们才能清晰的看到东西；让我们的四肢得到血的濡养，我们才能走路和拿东西；让我们的心脏得到血的濡养，我们才能感受到它有节奏的律动。一天之中凌晨1点到3点是我们肝经最旺的时刻，所以此时我们不要熬夜，应该好好休息让肝血得以回归。
6、肾气通于耳，肾和则耳能闻五音。
肾气通于耳
肾气通于我们的耳窍，如果一个人的肾的功能正常，那么双耳才能听见各种声音。所以有时候，耳鸣、听力下降很可能就是肾气不足的表现，大家需要多多注意。
7、思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。
思则心有所存
如果我们思虑太过，让精神过度的集中在某一事物，就会使我们体内的正气停留在局部而不能正常运行，所以说思则气结。所以，如果平时当你思虑过度的时候、不妨到大自然之中感受一下春天的气息让鸟语花香分散一下注意力、叶不妨听听音乐让紧绷的思绪得意缓解及放飞。
8、正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。
正气内存 邪不可干
当我们体内的正气旺盛的时候，外部的邪气就不容易侵入我们的机体内部，人也就不会发生疾病。如果外部的邪气能够侵犯到人体之内，那就说明我们体内的正气已经很虚弱了。所以日常养生我们要重视不让自身的正气流散、良好的作息、饮食习惯、美丽的心情是健康的3大法宝。