中医养生“十常四勿”谣
齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
养生十“不过”
衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累、逸不过安、喜不过欢、怒不可暴、名不过求、利不过贪。
散步活到九十九
散步好，散步好，活动身体心不老，早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。边溜弯，边聊天，谈古谈今心不烦。常散步，有快慢，千万别让石头绊。往前走，也倒退，练手练腰也练腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。散完步，要交谈，保健经验常交流。
慎防八损诀
远唾损气，多唾损神，多汗损血，疾行损筋，善惊损胆，暴喜损阳，醉饱入房损肾精，竭力劳作损中气。
五脏调养歌
饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全；动静以敬，心火自定
宠辱不惊，肝木以宁；怡然无欲，肾水自足。
养生自劝词
遭人气，也不气，气出病，没人替。解脱好，淡薄了，一切事，过去了。
遇缺点，想优点，好顶坏，心自快。心情好，乐趣高，逆心事，疏展消。
低标准，向下看，心平衡，无抱怨。勤活动，满天聊，小痛恙，抛九霄。
要豁达，心敞亮，精神好，身体棒。该糊涂，就糊涂，该潇洒，就潇洒。
.三三得九去养生
养生三三，高寿九十。三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
养心十二点
嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态静一点，手脚勤一点，良心善一点，肚量大一点，脾气小一点，毛病少一点，金钱有一点，心情好一点。
防癌歌
癌症如虎狼，警惕就可防：
首先戒烟酒，饮食讲营养。
两素要具备，不吃发霉粮。
致癌黄曲霉，易染杂粮上。
硝酸致癌物，多在腌菜缸。
烤熏火燎食，最好不要尝。
蒸汽馏锅水，也是致癌汤。
烟煤燃废气，致癌物中藏。
心态要宁静，切莫暗悲伤。
健康靠运动，锻炼要经常。
养生十欲
心态欲静，四肢欲动，胸怀欲开，骨骸欲硬。脊梁欲直，肠胃欲净。舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。
茶咏
一碗喉吻润，二碗破独闷。
三碗气孔散，四碗发轻汗。
五碗肌肤清，六碗通神灵。
七碗轻风生，八碗身轻松。
九碗临仙境，十碗似升空。
睡眠八忌
一是睡姿勿仰俯；二记睡前勿多虑；
三是睡前勿恼怒；四是睡前勿进食；
五是睡前勿张口；六是睡前勿多语；
七是睡前勿饮茶；八是睡前不过喜。
养生十六宜
发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
心理养生四味药
善良是心理养生的“营养素”；
宽容是心理养生的“安全阀”；
乐观是心理养生的“不老丹”；
淡泊是心理养生的“免疫剂”。
膳食养生十二点
数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，味道香一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐少一点。
养生宜八喝
喝豆汁为主，喝牛奶为辅；
喝食醋为美（养颜），喝药粥为补；
喝绿茶为益，喝白水为禆；
喝饭汤为养，喝菜汤为康。
饮食养生歌
吃米带点糠，常年保健康。
吃面带点麸，全家保幸福。
萝卜和生姜，餐餐不能忘。
饮食要有度，永走长寿路。
适当食点醋，提神降血脂。
土豆胡萝卜，空腹通便秘。
吃饭先喝汤，到老不受伤。
吃饭慢慢吞，赛过吃人参。
四季常喝粥，神仙服你牛。。
养生一字诀
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
多炼一身功，年老少生病。
炼出一身汗，小病不用看。
无病一身福，长寿万事足。
要活一百多，心胸要宽阔。
饮食养生有学问
若要吃得香，饭菜嚼成浆；
三伏绿豆汤，暴晒身无恙；
土豆胡萝卜，通便养身体；
虚弱人参汤，滋养身体康。
羊肉善补益，健脾又健胃；
狗肉涮三涮，神仙站不稳。
核桃是个宝，常吃五脏好。
鱼虾营养全，降脂软血管。
五味养生歌
肺病少吃苦，肾病少吃甜，
肝病少吃辣，心病少吃咸，
脾病少吃酸，五味贵在和。
五味养又暖，偏胜不平安。
神仙也怕脑后风
坐卧防风吹脑后，脑后受风人不寿；
更兼醉后卧风中，冷风入内招灾病。
发汗皮肤腠理开，春风寒邪自然来，
空调风扇均时尚，养生保健您吹着。
活上九十九
常在花间走，能活九十九；
睡觉象个“狗”，能活九十九；
吃饭少一口，能活九十九；
戒烟少饮酒，能活九十九；
饭后按摩肚，能活九十九；
白天多近树，能活九十九；
人老童心驻，能活九十九；
忘掉年龄数，能活九十九。
127、养生十“自”歌
养身长寿，养神为先。
德靠自修，神靠自养，
乐靠自得，趣靠自寻；
忧靠自排，怒靠自制，
喜靠自节，恐靠自息。
养神得神，得神健体。
保健歌谣
拍打足三里，胜吃老母鸡；
擦胸增腺素，健康又长寿；
天天吃苹果，肥胖远离我；
弹耳把眼运，健脾又健肾；
要想心脏好，快走和慢跑。
131.十寿歌
一要寿，横逆之来喜忍受；
二要寿，勤俭持家常守旧；
三要寿，生平莫遣双眉皱；
四要寿，浮名莫与人争斗；
五要寿，倾吐心曲交朋友；
六要寿，不图安逸徒步走；
七要寿，欣赏风景山水游；
八要寿，心灵密闭无情窦；
九要寿，多吃果菜少吃肉；
十要寿，断酒莫令滋味厚；