在奇经八脉中，最著名的恐怕就是任脉和督脉了，这二脉得感谢金庸大侠，打通任督二脉，九阳神功告成的张教主，被拍了一遍又一遍。
小说是虚构的，任督二脉却真真实实存在于中医理论中，属于奇经八脉之二，在《难经·二十八难》中，是这样描述它俩的：“督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉。”
金大侠笔下打通任督二脉的除了张无忌，还有虚竹，其他不记得了
有点难懂？那么来听这首《任脉歌》吧：
任脉起于中极底，以上毛际循腹里；
上于关元至咽喉，上颐循面入目是。
任督二脉位于身体的胸背两面
《督脉歌》比较长，是这样唱的：
督起小腹骨中央，入系廷孔络阴器；
合篡至后别绕臀，与巨阳络少阴比。
上股贯脊属肾行，上同太阳起内眦，
上额交巅络脑间，下项循肩仍夹脊。
抵腰络肾循男茎，下篡亦与女子类。
又从少腹贯脐中，贯心入喉颐及唇，
上系目下中央际，此为并任亦同冲。
大抵三脉同一本，灵素言之每错综，
督病少腹冲心痛，不得前后冲疝攻。
其在女子为不孕，嗌干遗溺及痔癃，
任病男疝女瘕带，冲病里急气逆冲。
任督二脉位于身体的胸背两面
从这里我们可以看到，督脉是起始于尾闾下端的长强穴，然后沿着脊椎之里，向上到达风府穴，进入脑部的；而任脉则起始于中极穴之下，胞门子户所在之处，然后向上至阴毛边际，再沿着腹腔之里，向上经过关元穴一直到达咽喉。
如果督脉病了，人就会脊椎强直，还可能发生厥逆；任脉病了呢，则腹内会出现结症，如果是男子出现冲疝、狐疝等七种疝病中的某一种，是女子则会发生瘕聚之病，腹部气聚成块。
任督二脉之所以著名，是因为在武侠小说中它们可以被打通，而且打通之后那些武功绝学才可能上身，比如这段描述：
“虚竹只觉全身皮肤似乎都要爆裂开来，虽在坚冰之内，仍是炙热不堪。也不知过了多少时候，突然间全身一震，两股热气竟和体内原有的真气合而为一，不经引导，自行在各处经脉穴道中迅速无比地奔绕起来……三人的内力源出一门，性质无异，极易融合，合三为一之后，力道沛然不可复御，所到之处，被封的穴道立时冲开。”
从上面的脉络走向看，任脉、督脉分别位于人体的阴阳两面，也就是一前一后，金庸老先生打通它俩的意思恐怕是让这两条见不上面的脉络贯通起来，通三关、行周天，形成一个无始无终的圆环，然后让真气、内力沿着圆环滴溜溜运转，不息不止，如此一来，修炼高深的武功也就不在话下了。
呃，这难度系数实在高了点儿，我等都是普通人，能保证每一条经络不堵、畅通就已经很不容易了。比如对我们女生，有“任主胞胎”的说法，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，也就是任脉要是不畅通，气血不充足，大姨妈都不能按时来，所以，神阙、关元这一线的穴位，可以没事儿时候按摩按摩，并且别着了寒凉。
同理，如果督脉不通，可能会出现颈椎、腰椎不舒服，便秘、痔疮也可能找上门来，如果是女生，还可能怕冷畏寒、明明没做什么重体力活儿却总感觉疲惫不堪。此时，按摩按摩腰背，尤其是尾闾穴、玉枕穴，也是有一定好处的。
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