随息
数息的目标是为了你打起坐来数息一二三，为什么用数呢？能数的是心念，呼吸不管你数不数它，同它没有关系，不过借用这个呼吸把心念拉回来，跟呼吸配合。
呼吸是生灭法，进来又出去了，出去就空了，空的东西不用数，可佛为什么叫你用数息呢？因为你心念拉不回来，所以叫你数息，把心念拉回来，当你心念拉回来你就不要数了，不数息，随息。
所以我们第二步要随息，你通过第一步已经知道呼吸进来，呼吸出去，进来知道进来，出去知道出去，旁边那些思想妄念不概不要理。祖宗祖师说的“龙衔海珠，游鱼不顾”。只要心念专一，旁边的杂念思想不概不理。当你专一了就随息，气进来心念知道它进来，不用管它到哪里，但你一定会有感觉的。
当这个气进来，庄子说：“众人之息以喉，真人之息以踵”，普通人的呼吸只到胸部肺部，身体不好的只到喉部。得道的人，有工夫的人，气一进来，一直灌到脚底心。气长命就长嘛，气短命就短了，这叫随息，相随而来。不要用心的，有一些杂念妄想一概不理，那个杂念妄想你已经知道了，知道了它就已经跑开了，所以你只管这个息就是了。
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