生活节奏太快，“工作压力大”可能已经成为现代人的口头语了，但实际上，有些岗位的人担惊受怕、压力巨大已是家常便饭。来自工作任务完不成的压力、老板不欣赏自己的压力、不能升职的压力、薪水太低的压力......当然，最终极的压力来自于“被辞退”。
从你离开学校，成为社会人的一员开始，“辞退”这一词便像一把悬在头顶的达摩克利斯之剑，在往后数十年间，与你的职业生涯始终伴随。你换了几份工作，或是初入职场，没有存款，没有恋爱，但比这些更可怕的是职场规则好难，同事关系复杂，老板心思难猜。一个环节出了错，你的工作便岌岌可危。
甚至被辞退的那一刻仍然摸不清头脑——我就这样出局了？好好的人生剧本，怎么突然就乱码了？
职场压力是无形杀手
首先是来自竞争的压力。
“高学历低就业、博士生当城管、硕士生扫大衔”，这样的职业报道屡见不鲜。人才泛滥的年代，高学历的普及使得晋升名额有限，这个时代开始走入极度竞争的阶段，精神压力的一代开始了。
在这个狼多肉少的残酷社会里，没有人会因为你的无能而同情，只会找更优秀的人来代替你。在竞争中学会生存，是你终生的目标。
其次是生存对我们的压力。
人，哭着喊着跑到这个世界上来，幸运的同时面临的首要问题就是生存。要生存，就必然遇到竞争，有竞争，就必然有压力。
现在每天连轴转的工作留给生活的时间越来越少，而我们对生活品质的要求却越来越高。所以，只要你选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如果连生存都保证不了，如何生活？
还有来自人际关系的压力。
在职场江湖中，流传着一个让人毛骨悚然的传说，那就是人际关系。人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康都有不良的影响。
人与人之间错综复杂的关系，如同相互交织的警戒线。每个人都有自己的禁区，而禁区的秘密正是这扑朔迷离的人际关系带给我们的压力。不同的选择，注定了不同的职场命运。
工作三年后，小月萌生了考研究生的想法。
考研一直是她的梦想，因为她想通过考研改变所学专业，将来就可以换个工作，对于目前做文案的工作，她其实是不满意的。
她跟领导说了她的想法之后，他的态度是，只要工作业绩稳定，支持她追求自己梦想的想法。
只是没想到，她连考了两年，成绩都不太理想，离心目中的专业分数线仅几分之遥。今年的压力更大了。有一天，小月无意中听见老板在和其他同事谈论她：
“小月那个孩子就这样了，总想着考研究生，考考考，你看她什么时候能考上吧，还不是……”
她最终听了几句后就默默离开了，一直心怀感激的上级竟然这样看她。一瞬间，她觉得什么工作，什么意义都没了。
小月想过辞职专心学习，可是现实是她还得养活自己，马上就要和男友结婚了，两个人在北京打工，着实不易。实在不能冒这样的风险，于是她选择了妥协。
后来的一段时间里，她正常拜访客户，写报告，但是精神无法集中，行尸走肉，业绩下滑很明显。季度总结会上，老板展示了一张业绩同比增长率的表，意味深长地看了她一眼。会后，他单独找小月谈话，让她学会权衡工作和学习。
“下一次的谈话，我就被通知失业了。我丢掉了自己的工作。”
其实现在想想，老板没有错，错的是小月的玻璃心。也怪自己正处在最艰难的事业阶段，工作没有大起色，给自己找出路考研却又考不上，自尊心超强，心里较真，被炒鱿鱼几乎是必然的。
也就是说，混迹在职场，要有一颗坚强的心，越挫越勇，无坚不摧。
其实在我们每个人的职场生涯中，无论是刚出茅庐的毕业生还是工作十几年的“老江湖”，都存在着被炒鱿鱼和主动辞职的境况。而面临这两种境遇的人，都是因为在某个方面承受了不小的压力，才会选择离开现在的岗位。
因为职场压力，有的人养成了晚上睡前喝一杯热牛奶，或是冲个热水澡的习惯；
有人常年严重脱发，白头发也是呈几何数字增长；
有人整夜失眠，脑子里像过电影一样，白天工作中的一幕幕竞相上演，越琢磨越兴奋；
有人因为职业相对闭塞，平时也没有机会结交朋友，压力来了也没处倾诉，连交朋友的机会都没有......
经常说这几个词的人注意了！
英国《每日邮报》提供了一个快速测试自己压力有多大的小方法，留意一下你平时在工作中说话的遣词造句就能心里有个数了。报道称，社会学家研究发现，如果长期处于压力状态的人，他们会变得话少，但一个重要的指标是，他们说话时用形容词和副词的频率大大增加。比如“非常”“难以置信”这样的词汇，都会经常出现在他们的口头语中。研究人员表示，压力大的人有意无意中会用一些饱含情感的激励词来释放自己的压力。这种测试方法，可能比你自认为的心理压力值要准确很多。
有些压力是那种“你原本认为这不是个事，但干了这个工作后，发现真的特别棘手”的类型，而这种情况通常不为他人所知，只有亲为者才能了解个中滋味，这类压力有哪些？为什么会出现这种容易被忽视的情况？
1路远和堵车
上班的话，路况真心是个事儿，每天至少面对一次吧？
特别是心情不好的时候，堵车和路远都会加大精力消耗，从而需要更多的时间平复心情。
2派系林立
当然有人可以从中得利，但对于大部分人来讲，处理复杂的人际关系，往往需要消耗更多的心力，远比处理工作事项耗费更多。
每个人都不是一座孤岛，无论是从工作的完成角度讲，还是日常工作氛围，都应该是其乐融融的，心情才会舒畅，进而提高工作效率。反之，工作氛围压抑沉重，同事之间勾心斗角，是不可能长久忍受的。
3公司战略方向不明
其实这是个常态，只是比较难以察觉。
目标不明的公司会出现奖惩不力和工作业绩不理想的情况。即无论自己多努力，因为大家都在一艘打转的船上，其实行驶的速度慢于平均速度，也就是说自己赚钱的速度慢于物价增长速度。
如何缓解压力？
每个人多多少少都会因为工作上的事情而产生压力，一旦工作压力太大，不仅会危害身心健康，还会大大降低工作效率。所以为了自己的健康和工作着想，我们应该适当放松一下自己的工作压力。
1及时放松自己
保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
2转移注意力
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
3寻求他人的帮助和监督
正所谓“旁观者清”，让自己的朋友家人充当自己消除压力的助手，能够聆听你的烦恼，及时的给出建议。况且自己独自承受压力，面对压力而却想着要消除它，这本身就是一种强大的压力。与他人分享压力，让对方帮助监督自己能够更快的缓解压力。
4睡个午觉
研究证实，午睡能放松心情、减轻压力。专家研究发现，许多老板甚至设计一个空间，供员工小睡。他建议，花15～30分钟（不要超过30分钟，否则进入深睡期，醒来感觉更累）打个盹，下午的工作表现会更好。
5敢于放假
有些人不敢休假，担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上，休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。
6说出烦恼
利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具体地说出挫折”，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告诉主管，你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。
日前，美国福布斯网站就整理了这份2017压力最大的十大职业，上榜的同学就请默默去墙角哭泣吧。这份压力职业排行是福布斯根据就业公司CareerCast.com的数据整理而得，其中有些位居前排的工种会让人觉得不可思议，而且薪资看了也是让人心里拔凉拔凉的。但是也有像飞行员这种，拿着高薪资高待遇，却时刻亚历山大的职业。
数据结果对所有工种的压力值进行了评估，身体消耗、出差频率、时间紧迫度、竞争力、风险程度甚至要面临的死亡威胁等11项因素都作为评价条件，同时，工作的前景和工资比例也有考虑在内。
1现役军人
工作前景：不适用
压力指数：72.74
年均收入：27936美元
也许你要说和平年代，现役军人应该没有那么难做。但扛得起枪、架得了炮的技能一个都不能丢啊，随时处于战备状态才能在危险来临时听到指令就能冲锋陷阵。而且目前，世界上战火燃起的地方也不在少数，那些仍然在战火中的军人承受的压力可不是一般人能想象的。
2消防员
工作前景：5%
压力指数：72.68
年均收入：46870美元
你一定还记得那个“最美逆行”的身影，他们总是第一个冲进燃烧建筑物的大门，第一个冲进危险化学品泄漏的高危环境。这份工作令人肾上腺素水平大起大落，每一次背上灭火器冲进火场都是顶着巨大的心理压力。
3航空公司飞行员
工作前景：5%
压力指数：60.54
年均收入：102520美元
这个工种帅得已经“上天了”，可飞得越高越怕摔啊。手里握着一机舱乘客的生命安全，可真是一星半点也不能马虎大意。对于飞行员严格的准入门槛和飞行驾驶证的考核中，最重要的一点就是心理素质要过硬。所以，飞行中的心理压力也是可想而知。
4警务人员
工作前景：4%
压力指数：51.68
年均收入：60270美元
遇到啥大小事儿都要劳烦警察叔叔的我们，可能觉得当警察真是高大上、威风凛凛的一份工作！可每一次的出勤都可能潜藏着不可预知的麻烦、危险，哪里有困难就要出现在哪里的工作性质，让他们在工作中必须随时处于戒备状态。在世界安全环境越来越恶劣的当下，警察肩负的责任也越来越重，压力指数可想而知。
5事件协调员
工作前景：10%
压力指数：51.15
年均收入：46840美元
这项工作一般会在从事活动策划的公司出现。在一项工作推进过程中，事件协调员要负责管理各个步骤，以确保能顺利进行。这样看来，其实协调员就是“居委会大妈”的角色，需要在不同的部门、同事之间走访、沟通、斡旋，这可不是情商一般的人能挑得起的担子，每天需要面对那么多人，处理那么多抹不开面子的人情，想想就头大。
6报刊记者
工作前景：-8%
压力指数：49.90
年均收入：36360美元
在这个网络盛行的年代，很多报刊都挣扎在温饱线上了，报刊记者凭着一股子新闻理想和敢闯敢干的热血，保持着24小时待命、随叫随到、风雨无阻、通宵赶稿的工作状态，在采访中，还不时遇到阻挠、险情。最让人无法忍受的是，薪资还可能呈负增长的趋势。干这份工作，不仅要顶住职业上的压力，还要考虑填饱肚子的生存压力。
7企业高管
工作前景：6%
压力指数：48.56
年均收入：102690美元
这也是一份看起来光鲜艳丽的美差。可实际并不是每天喝喝咖啡，安排一下任务行程那么简单。身居高高在上的位置，就要习惯“欲戴皇冠，必承其重”的压力。整个企业的死活可能是你动动手指就决定了的，整个企业的员工也眼巴巴看着你带他们一起奔小康。所以，关系到这么多人的生计问题，必须得有点压力。
8公关专员
工作前景：7%
压力指数：48.50
年均收入：104140美元
公关专员的门槛本来就高，需要具备很高的综合素质，除了出众的外表和人际处理能力，更重要的还要“敏感”，对可能的危机和产生的不良影响，都要先知先觉，像兔子一样支起耳朵暗中观察，宁可是自己杯弓蛇影小题大做了，也不能因为疏忽让事件发酵。在高度紧张的神经下，想没有心事地睡个踏实觉估计都难。
9出租车司机
工作前景：13%
压力指数：48.18
年均收入：23510美元
出租车司机的苦，相信大家也都见过，工作时间往往不分昼夜，一屁股坐在驾驶座上就是半天，不仅吃了上顿不知道下顿要在哪里解决，就连上厕所的时间都没有。长年累月必定落下了一身的职业病。最要命的是，就算是老司机，在路上也是随时都要全神贯注，但是复杂的路况有时候也会让老司机头疼，驾龄再高也会备感压力。
10新闻主播
工作前景：-9%
压力指数：47.93
年均收入：37720美元
新闻主播看起来真的是一份光鲜亮丽的工作，可直播时的压力也是常人难以想象的，要练就一身随机应变的本领，遇到播出事故时不慌不乱。但这可不是一朝一夕的工夫，所谓“台上一分钟台下十年功”，对于他们来说可谓十分贴切的。
看完这十类职业，也许你中招了，也许你很幸运，不在这些行业内工作。但是无论怎样，都请你保持一颗平常心，坚强而从容。
宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意；望天空云卷云舒。
看完后你是否感同身受？正处于职场中的你又在经历哪些压力？快来和我们分享吧~
资料来源：GQ实验室、知乎等
编辑：巴塔木