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生涯规划书是根据自己个人情况制订的一份行动规划书，而一份完整的生涯规划书应该包括个人的基本信息、个人分析、环境探索、目标确定、行动方案、建设性的调整等内容。
下面是高一学生严小景同学的生涯规划书，一起来看看。
高一（2）班 严小景
1.职业兴趣
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我的职业是当一名贸易从业者，理想的职业岗位是企业计划营销部职员，我现在是一名优秀的高一学生，希望高中毕业后能考入一所重点大学学习市场营销管理。
2.职业能力
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我相信通过高中三年的学习，我在市场营销方面的知识储备会得到很大的提高，我也相信我能由衷的热爱这份职业。
3.个人特质
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我的个性比较温和，有耐心，有极强的责任心，与同学相处融洽，也能够与陌生人进行良好的交流和沟通，我选择这个职业，希望可以认识更多的人。
4.职业价值观
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我认为，无论从事什么职业，最重要的一点是喜欢并可以胜任它，我认为诚信是最重要的。
5.胜任能力
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优势：
责任心强，有耐心；
人缘好，与周围人相处融洽，有亲和力；
热爱这份工作；
努力，有决心。
劣势：
专业领域的知识储备较少；
缺乏实际工作经验和社会经验。
当前就业形式严峻，大学毕业生普遍出现了找工作难的问题。应对这一问题，我们所能做的就是提高自身综合能力，加强专业素养。
我希望高中毕业后能考入一所重点大学学习市场营销管理，高中阶段学好数学就显得非常重要。
我现在就读高一，我的职业生涯规划总计划如下：
1.高中阶段的目标和计划
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高一以适应高中生活为主，打好基础；
高二寻求好的学习方法，保持稳定；
高三全力冲刺高考；
高中毕业后考入xx大学。
2.大学阶段的目标和计划
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第一年以学习为主，强化基础；
第二年多阅读相关书籍，拓展视野；
第三年开始可以在校外兼职，锻炼自己的能力；
第四年顺利毕业并找到心仪的工作。
生涯规划是一个动态的过程，它受诸多因素影响，往往一个因素的变化就会导致整个计划的不可实施，因此，一份生涯规划书不可能伴随终身，我们要根据具体情况的变化而不断对其进行修改。
1.评估内容
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我的生涯规划书是在考上理想大学的基础上制订的，如果不成功，我的规划将全盘落空，那么我不得不重新制定可行的生涯规划书。
2.评估时间
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一般情况下，我会每隔半年检验自己是否做到了生涯规划书上的安排，以便及时发现自己的缺陷和生涯规划的不足，及时改进一些错误，使生涯规划书更能反应自己的需要和需求。
制定生涯规划书不难，难的是真正按照生涯规划书的要求来做，只有按照生涯规划书的计划和步骤，才能一步一步向自己的目标迈进