最近我朋友跟我分享一个事情，他们家孩子最近情绪很不对劲，不知道为什么总是一副病怏怏的样子，一点活力都没有，而且明明孩子的家庭作业还没有完成，自己和老公去提醒孩子完成作业，孩子听了他们的话，乖乖去写作业，但是事后一看孩子的作业没有半点“进展”。
每到周末快结束就要上学的时候，孩子却一直是这种状态，对此，我朋友觉得很无奈，到底应该要怎么做才可以让孩子的情绪变好？同时我朋友也很疑惑孩子是为什么会出现这样子的情绪低落情况？
孩子情绪不好可能是因为开学恐惧，父母要找好沟通点
其实要解决我朋友上面所提的问题，并不难，只需要两步，第一步就是先去了解孩子为什么会出现这样子的情绪低落的情况，然后再去进行调节孩子情绪的步骤，在这个环节，父母们一定要找好沟通点。因为像我朋友上面所遇到这种情况，实际上就是一个非常典型的孩子情绪出现了问题的情况。之所以他们家孩子会出现这样子的情绪问题，是因为孩子对于开学有恐惧，所以孩子才会出现不想写作业，不想上学，甚至有一些厌学情绪的情况出现。
- 那么到底是为什么孩子会对开学有恐惧？
开学恐惧症指的就是对于开学这件事有明显焦虑情绪，或者是排斥情绪的一种心理状态。他主要的症状表现是孩子会出现情绪不好，容易烦躁，注意不集中，甚至于孩子有些时候会无缘无故开始掉眼泪。可能有的家长认为开学恐惧症只是孩子矫情，但实际上并不是这样严重的，开学恐惧症还会对孩子生理造成伤害，有的对于开学有很严重的恐惧症的孩子，可能会有头痛或者胃痛等各种身体不适的情况出现。
- 开学恐惧症一般出现于什么时期？
一般出现在开学前期，孩子们往往会因为即将要开学这件事情都是而一直处于一个焦虑的状态，甚至于他们在晚上睡觉的时候还会做自己正在上课的梦。这些情况的出现实际上就是因为孩子对于开学这件事情，有很强的恐惧感和焦虑感。
但是要注意的是，这种焦虑感和恐惧改变不是说学习这件事情对孩子来说是有多么的不开心，而是他们对于这种状态的改变，会有一种无所适从和紧张的情绪在里面。所以导致于孩子们的心理和行为都会出现跟平常“不一样”的地方，在这一方面需要父母们去帮助孩子进行心理上调节。
在这方面的情绪沟通可以使用哪些方法？
父母可以通过跟孩子玩游戏的方式来减少孩子的负面情绪，同时可以让孩子不再去想开学这件事情，以达到减少对于开学恐惧的作用。
其实在现实生活中很多负面情绪的产生，并不是因为这个人是一个多么消极的人，有可能是因为孩子的状态是处于一个比较新的状态，那么当他在这样子的环境下，他们就会忍不住多想，所以这个时候我们可以通过跟孩子做游戏的方式来让孩子不再想开学这件事情，就可以在很大程度上减少孩子产生负面情绪的几率。
父母们可以通过跟孩子玩以下两种类型的游戏，来起到让孩子不再对开学有恐惧的作用。
第1种类型，排序游戏。
首先父母们们可以假设一个情景，就比如说，让孩子扮演一个老师的身份，即将开学了，孩子所需要做的事情是什么？让他们自己去想，如果他们实在给不出一个答案的话，父母们可以适当的给孩子一些提醒，然后再把符合老师身份的各类事件，用小卡片写好。可以是一些日常要做的事情，也可以是老师的教学任务。让孩子去进行排序。
就比如说，老师今天所要做的事情是，给学生上课，回家吃饭，帮学生辅导功课，总结学习经验。等等各种类型的事情，而这些事情里面各有限制的时间段，在这方面就需要让孩子他们自己去进行思考，去进行考量，最后得出排列的结果，在这个过程中，孩子不仅可以减少焦虑的情绪，同时还会和父母的距离拉近，有助于父母和孩子之间的交流环境的建立。
这种类型的游戏所起到的作用，不仅是可以让孩子，有了想要做的事情，同时也会提升孩子对于未来事件的安排能力，因为有些时候孩子会对开学有恐惧症的原因就是由于他们对于这个即将到来的世界没有一个明确的规划，那么它就会对开学所遇的所有事情都会有一种恐惧感，因为他不知道要如何去处理，所以，父母可以通过跟孩子玩排序游戏的方式去减少孩子的焦虑情绪和提升孩子处理未来事件的能力。
第2种类型，角色扮演游戏。
这个游戏跟上面一个游戏十分类似，首先父母们要做的就是设立一个情景，然后让孩子去扮演一个角色，然后从这个角色里面让孩子学会对自己的情绪进行分析和处理，同时这种方式也可以增强孩子换位思考的能力。就比如说，父母们可以把情景的时间设立为假期，把环境设立为家里。然后父母和孩子之间的角色进行互换，双方互相进行扮演，
在游戏的过程中，父母可以通过让孩子去对自己询问下面的三个问题来了解自己的情绪变化。
现在自己的情绪是什么？
自己的需求是什么？
自己想要怎么做？
父母们可以通过培养孩子在出现状况时对自己进行这三个问题的自问的方式，让孩子养成对自己的情绪进行自查的习惯，这样有助于减少孩子对于开学的恐惧，因为当孩子开始了这样子的习惯的时候，他们就会在出现一些情绪低落的初期的时候，就及时调整自己的状况，可以减少容易“焦虑”的坏习惯。
通过借助暗示的方式来对孩子进行情绪疏导
对孩子的心理调整不能“急刹车”，要循序渐进，而暗示的方式最主要的作用是让孩子形成思考的习惯，可以让孩子减少因为状态的改变而出现情绪波动的情况出现，可以完美贴合孩子的“情感需求”。
具体做法如下。
第一，言语上的鼓励。
多对孩子进行一些鼓励，就比如说孩子这几天的情绪非常的不好，他可能会认为自己什么事情都做不成，同时他们还会不由自主地想到开学这件事情，会忍不住的产生一些焦虑的情绪，这个时候父母们可以根据情况来对孩子说一些鼓励的话，“没关系，慢慢来，妈妈相信你可以做到。”“宝宝去写作业吧，妈妈相信你，你不用对自己过分要求，只要在上学之前把作业写完就好。以前每一次你都做的很好，这次也同样的，宝宝不用过分担心。”
第二，让孩子进入“开学”的状态。
因为很多时候孩子会出现对开始有恐惧，很大程度上是由于他们在假期里面习惯了那种随意的生活状态，马上就要进入比较紧张的学习状态，他们难免会出现一些焦虑和抵触心理，这个时候，父母们可以通过陪孩子去准备一些开学所需要的东西，或者是跟孩子聊一聊，开学的一些规划这种方式都可以对孩子进行心理上的暗示，因为这些行为的出现，就说明开学即将要到来了，那么当孩子去做这些行为的时候，实际上就可以减少他们对于开学的大部分恐惧，因为他们已经开始着手去做了，开始着手去规划了，那么自然他们对于这个未知的、即将要到来的开学这些事情就没有那么深的抵触和害怕的心理。
对孩子进行心理调整这件事情十分的重要，需要父母们一起去努力，沟通方式要找对，循循善诱不能少：心理调整不能“急刹车”。
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