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瑜伽格言-练习瑜伽,一半是坚持,一半是感悟

作者:车型网
日期:2020-04-02 11:17:24
阅读:

练瑜伽的时候,


你是否经常满腹牢骚。


总是抱怨跟吐槽,


这个不好、那个不好。


总是觉得自己已经是十分的努力了,


为什么得不到自己想要的结果?


练瑜伽很容易,想练好却很难。想要科学有效练习,瑜伽的这几个习惯你一定要有:


1.从不迟到


也许你会觉得,瑜伽课堂上迟到一会儿没什么要紧的。


也许,你不喜欢前面的调息,想着从体式开始就可以了。所以,你对自己迟到的那一两分钟并不在意。然而,你却不知道自己在这一两分钟里,错过了什么。


瑜伽过程,要跟上节奏,不迟到是为了之前必要的热身。不输在起跑线上也同样适用于瑜伽。开始的5分钟引导学员进行“知觉的切换”的阶段,即从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁的态度转换成安静、敏感、柔和、警觉的态度。如果瑜伽练习不能在一种平和、清醒和充满觉知力的状态下进行,那练习的一定不是瑜伽。效果也会大打折扣。


2.理论体式两手抓


摆动作并不是瑜伽的最终目的,深层次的理论觉知才是成就。练习瑜伽的人,很重要的一点就是要了解理论知识,哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽等,有了知识才能付诸实践。这样才能事半功倍。


学会归纳总结才能真正意义上了解瑜伽,你看到的体式练习仅仅是第一步。


3.静心


现代的快节奏社会发展,让很多人根本就没有时间、没有闲情静下心来,这时候我们应该练习下静心瑜伽,让我们一个安静的世界。


有意识地然自己静下来。观察花草的生长,自然界动物的动静和自己的一呼一吸。用一颗平静的心去练习瑜伽你一定会有意想不到的收获。


4.坚持


瑜伽对于初学者来说必定有一个适应过程。如果真正是喜欢的,就一定要坚持下去。


坚持,不是与别人,而是与懒惰。没有伸手可得的美好,坚持瑜伽,才会拥抱温暖。感悟,不是随声附和,而是知止然后安。


长期的练习瑜伽,可以帮助你的身体和心灵合二为一。让你放下诸多心事,把所有的思绪沉浸在瑜伽过程中所带来的喜悦中,让你不再愁眉紧锁。


5.出于生活而高于生活


瑜伽本身就是从生活中来的。经过一代又一代的瑜伽人不断总结提升,现在的瑜伽已经不是最初的样子了。


但我们在练习瑜伽时一定要明白它的根基,同时在慢慢练习中不断地感悟,加入自己心的想法和思维。在自然而然的传承发展中参悟。


不要假装很努力,因为结果不会陪你演戏!瑜伽的好身材都是靠汗水堆砌起来的。


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