睡觉是鸿宝养生第一要素
睡觉的时间应该是
晚 21：00～早 3：00
因为这个时间是一天的冬季
冬季主藏
冬季不藏，春夏不长
即第二天没精神
健康的身体是人生来就具足的
人的健康状况的调节
是靠人体本身所具有的
调节修复系统来完成的
而不是靠外部因素
外部因素只能起辅助作用
人体中的垃圾越多
就越需要更多的血气来清除
人的血气因为垃圾的增多
和血脉的阻塞而减少
这就形成了恶性循环
这也正是人衰老的机理
所以人要想健康不老
就要做到三条
减少体内的垃圾
增加血脉经络的畅通
增加体内的气血
对于一个有宿疾的人来说
只有气血充足了
病情才会显现出来
所以打坐到一定阶段
会出现一些「有病」的现象
这个时候要沉住气
定下心来尽快度过这个时期
凝神定气
物我两忘
这是养生的真谛
人生最忌是个「乱」字
心乱了
对外可以紊事
对内可以打扰血气
使失正常
凡恼怒恐怖喜忧昏疑
都是乱
为多病短寿的根源
不但养病时不应乱
即平居时亦忌心乱
什么是悟性？什么是智慧
悟性和智慧就是
用最简单的方法来处理
看待一切事物
但一些庸人自扰的人
总是把简单的事情看复杂了
繁和简其实是一回事
是一回事的两个方面
聪明的人看到的是简单的一面
愚蠢的人看到的是复杂的一面
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